原來這樣吃可以瘦得更簡單！

我用自己切身經歷的效果來跟大家分享下今天的話題，在談到食物時，很多人第一會想到控制食物種類，防止身材增肥走樣，但有些細節恰恰是最重要的那個點，卻被99%的人完全忽略掉了。

在生活中細心一點發現，會發現胖的人進食速度很快，瘦的人吃東西時總是慢悠悠的，就是因為這種吃法決定了你的體型！覺得很不可思議吧？

接下來小編用數據告訴大家究竟是怎麼回事

TCU曾經做過一個試驗，在一半超重和一半正常體重的70人身上做了一個試驗，給他們提供許多食物任意食用，要求在四天的時間內分別按照快速及慢速的方式進食。

快速的要求以最大的努力進行大口吃食物，慢速的要求以每口非常平緩的速度進食，後來結果表明快速進食的平均為9分鐘攝入102大卡，慢速的平均在21分鐘攝入39大卡。快速進食的人比慢速進食平均多攝入99大卡的熱量，這就是兩者的巨大區別。

或許你會覺得這不意外，但是你想過一個問題嘛？每天都按照這樣的方式進食，你會發現瘦下來真的太容易了。

比那些挑食，控制食量的方式有效多了！想增肥的盆友側可以選擇大口快速進食的方法，總之！想胖想瘦，就看你怎麼選擇進食的方式。