人魚線馬甲線怎麼練？9個動作統統搞定！

人魚線：人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。

馬甲線：馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線，因馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

人魚線馬甲線怎麼練？今天小編給大家推薦9個動作統統搞定！每個動作10-15次練到腹肌力竭。

人魚線鍛煉.1

馬甲線鍛煉.2

馬甲線鍛煉.3

馬甲線鍛煉.4

人魚線鍛煉.5

人魚線鍛煉.6

馬甲線鍛煉.7

人魚線鍛煉.8

人魚線鍛煉.9

學會這些動作，媽媽再也不用擔心我沒有腹肌了！