你知不知道，原來跳繩也可以促排卵

什麼時候跳繩促排卵

1、在排卵期間，每天跳500下左右，在同房前跳，且同房后二十小時內不跳，以免影響精子和卵子結合。

2、排卵期后，每天跳200-300下，直到下次月經前五天停跳。其他時間，在每次月經凈后三天至下次月經前五天跳，每次200～500下，跳繩的次數可以分段進行的。

2 排卵期怎麼計算 正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。月經正常的情況下，女性排卵期是從下次月經第一天開始算，倒數14天左右天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起，共計10天稱為排卵期。

3 跳繩促排卵有什麼注意事項

1、注意時間首先，跳繩促排卵要注意時間的安排，跳繩促排卵的最佳時間應該是在女性排卵期內，女性排卵后就不建議再繼續跳繩以免影響受精卵著床。

2、注意次數跳繩促排卵還需要注意跳繩的次數，很多備孕女性都有諮詢過跳繩促排卵的話一天需要調多少下呢?據了解，跳繩促排卵每天至少跳500下哦，跳繩不僅可以達到促排卵的效果而且還可以有效預防宮外孕呢。

3、注意方法跳繩促排卵還需要注意跳繩的方法，跳繩促排卵不是隨便胡亂的跳就可以哦，跳繩促排卵的話最好是有節奏的跳這樣不僅可以讓你更加輕鬆，而且效果也會更好，跳繩促排卵的話動作不需要過分誇張，保持身體放鬆即可。

4 跳繩促排卵怎麼跳

1、要掌握平衡，跳繩時重心要落在前腳掌，雙膝微屈。跳起時腳離地不應過高。上體直立，眼朝前方。跳繩時手腕用力，肘部貼近身體。

2、落地時要輕緩，由踝、膝、髖共同緩解衝擊力。

3、有節奏的跳，這樣更加輕鬆。

4、可以分組跳，每組跳相同的次數。

除了跳繩還有什麼促排卵的方法

1、吃黑豆等豆製品因為大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養成份，可以長期吃。 注意：但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的，具體吃法是月經乾淨后第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。

2、保持好心情排卵期女性情緒變化比較大，要注意調節自己的情緒。如果心情比較煩躁，會影響身體內雌性激素分泌，影響排卵。所以在排卵期要放鬆身心，轉移自己的注意力，緩解壓力保持愉悅的心情。