不同年齡的女性豐胸食譜

每個年齡段的女性都渴望能擁有傲人的身材，嘗試過各種豐胸方法的人不在少數，而在所有豐胸方法中，數按摩豐胸和食補豐胸為最天然安全的方法。你可知道，不同年齡的女性，需要不同的食補呢？

一、青春期女性豐胸

17、8歲之前的女性可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，來促進胸部發育。

此時豐胸的食譜如下：

杭菊蒸蛋：具有補腎、益氣、養血的豐胸功效，常吃可豐胸。

【主料】：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，

【做法】：

1、將肉蓯蓉颳去鱗片，用溫水反覆清洗乾淨。

2、將處理好的肉蓯蓉和杭菊、松子仁、鴨蛋一併入鍋加適量的清水進行煎煮。

3、待鴨蛋熟透后，敲開鴨蛋一頭的殼再煮約10分鐘即成，棄渣食蛋。每日吃一個。

豬肝燜黃鱔：

黃鱔具有補氣養血、祛風通絡、滋養肝腎的功效，並能調節血糖，是一種高蛋白低脂肪的食品。豬肝補肝明目，養血。鱔魚不宜與狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗等同食。

【主料】：豬肝10克，黃鱔150克。

【調料】：料酒、醬油、味精、黑棗、花生、生薑。

【做法】：

1、將豬肝切片，黃鱔切段，加味精、料酒、醬油腌20分鐘

2、用油爆豬肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生薑片10克，用醬油調味，燜熟即食，每晚食一次。

二、成年女性豐胸

成年女性往往因為體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故不夠豐滿，出現了平胸、乳房細小、左右不對稱等煩惱。應多吃蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。

此時豐胸的食譜如下：

豬蹄黃豆湯：

豬蹄含有豐富的膠原蛋白，有美容豐胸的作用，可延緩機體衰老，並且對於哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用。黃豆含有異黃酮類物質，可以有效迅速提升人體內雌性激素的水平，使乳房保持青春美感，延緩衰老。

【主料】：豬蹄1~2隻，黃豆150g，

【調料】：陳皮一片，蔥花一段，姜、食鹽、醬油、醋、香油、花椒粉、剁椒。

【做法】：

1、提前將黃豆洗凈用適量清水泡軟，最好提前一天浸泡。

2、將豬蹄洗凈去除雜毛，剁成大塊（最好買收拾乾淨躲好塊的），放沸水中煮五分鐘，撈出洗凈待用。

3、湯煲內放入適量清水，放入除鹽以外所有材料，燒開以後保持大火狀態燒20分鐘，直到湯汁發白，然後轉小火煲約3小時，至豬蹄酥爛，撈出陳皮不要，用鹽和蔥花調味即可。

4、用醬油、醋、香油、花椒粉、剁椒、蔥花調成蘸水，蘸豬蹄吃。

【竅門】：

煲豬蹄湯的時候用大火燒開後繼續用大火燒20分鐘可以使湯色發白。

酒釀雞蛋：

酒釀雞蛋是一種簡單易做的小吃，口味酸甜可口，而且具有滋陰養顏、催乳豐胸等等營養功效。月經來之前，早晚各一碗，滋陰養顏又豐胸，一舉數得。

【主料】：酒釀3大匙、雞蛋蛋1個

【輔料】：紅糖適量、生薑末1茶匙。

做法：

1、在滾水中加入紅糖、生薑，然後打進雞蛋，跟著即可熄火。

2、將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。

【竅門】

雞蛋不要煮得太老，酒釀是不用煮的。

三、成熟女性豐胸

35歲以上的女性，易出現乳房下垂、萎縮、兩側乳房大小不均等現象。

此時豐胸的食譜如下：

海帶煨鯉魚：

具有補充蛋白質和碘、鈣等礦物質的作用。具有豐乳作用，每周吃3次。

【主料】：鯉魚500克,豬蹄200克,海帶(鮮)100克

【調料】：大蔥10克,姜5克,花生油20克,鹽4克,料酒10克

【做法】：

1. 將豬蹄清洗乾淨，切塊，入沸水中焯一下，撈出。海帶洗凈切條。豬蹄、海帶、花生同入鍋中，加水燉爛。

2. 將鯉魚清洗乾淨，切塊。鍋中加花生油燒熱，蔥，姜熗鍋，入魚塊煎至半熟。

3. 將魚塊放入豬蹄鍋中，中火煮至魚熟，加入精鹽、料酒調味，急火收汁即成。

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