男人3個穴位長按補腎強精

在中醫里有許多「男人穴」，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

1.搓耳

推薦指數：★★★★★

功效：按摩耳廓能調節腎的功能。

方法：用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

2.搓腰

推薦指數：★★★★★

功效：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

方法：將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

3.擦丹田

推薦指數：★★★★

功效：此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

方法：將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的「氣沖」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

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