流行感冒多發季，怎樣預防感冒發生

寒冬已至，像我們這種北方糙漢子已經不會為了美而穿的少，早已經套上了幾層棉褲，裹上了加厚棉衣，可是儘管這樣，依舊擋不住感冒入侵。據新聞報道，全國多個城市陸續迎來流感高峰，河北已經進入流感流行高峰季節，已有死亡案例，所以現在預防感冒刻不容緩。

河北召開了河北省流感及霧霾防控工作媒體溝通會，全省流感監測數據顯示，近期，河北省報告流感樣就診患者百分比略高於去年同期水平，已進入流感流行高峰季節，較上個流行季有所提前。專家提示，隨著天氣變化和春節前後人口流動性加大，流感活動水平還將會逐漸增強。

如何預防流感發生呢，你需要了解這些。

1. 每年9-11月接種1次流感疫苗

2. 勤洗手，預防病從口入

3. 多開窗通風

4. 多吃蔬果，均衡飲食

5. 加強體育鍛煉，保證充足的睡眠

感冒時吃什麼最好。

雖然說多喝熱水已經是個俗套話了，但是最好的感冒良藥就是熱水了，喝熱水加快氣血運行，耗水量增加的同時，高熱還會讓水分從呼吸道，體表的蒸發也加快，這時候補充足夠的水分還有利於腎臟及時把代謝廢物排出體外，所以感冒時要多喝水。

多吃水果蔬菜，注意合理飲食搭配，多吃含維生素C，維生素E的食物，如蘋果，西紅柿，雞蛋，牛奶等。蘿蔔有大量的有機硫磺化合物和豐富的維生素C、微量元素鋅等，能促進食慾提高免疫力。

大蒜，蒜是日常中不可缺少的調味品，大蒜內含一種叫「硫化丙烯」的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染疾病和驅蟲的作用。

最好的解決辦法就是等待身體自愈，我們的身體就是這麼神奇，當病毒發展到一定程度時，我們人體的免疫系統，會隨著這個環境的改變，而恢復甚至是提升防禦功能，這樣疾病就不治自愈了。所以，只要體溫不過高，你接下來要做的就是不慌亂，耐心等待了。

溫馨提示：不是所有的流感都可以自己在家處理，如果發現下列情況必須立即就醫。

當然，除了適當的飲食外，加強身體鍛煉、保持良好心態才更能抵禦各種疾病，冬天到了一定要注意防寒保暖哦！