高血壓有救了，這幾種美食每天吃一次，穩定血壓，預防三高！

高血壓的主要特徵是收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱，嚴重的還伴有頭暈，甚至會誘發各種身體疾病，威脅身體健康，今天小編給大家推薦幾種美食，可以輔助高血壓患者穩定血壓。

芹菜

芹菜降壓是眾所周知的事情，芹菜鎮靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓。苦瓜清熱明目，增進食慾。適合於高血壓、動脈粥樣硬化、慢性胃炎的患者食用。

兩者搭配降壓效果更是一路飆升，推薦吃法芹菜苦瓜湯：

芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數日。適用於高血壓、陰虛陽元之頭暈。

海帶

常食海帶也有助於降壓，特別是對於中老年人高血壓患者而言日常更要經常食用海帶。研究發現海帶中豐富的昆布氨酸和年磺酸等都有降低血壓等功效。推薦海帶的降壓效果最強的吃法：海帶泡酒

配方：海帶150克，米酒1500毫升。

製作方法：將海帶洗凈、瀝干，切成長方形薄片，取50克置於鍋內用文火加熱，炒至呈茶色。將乾燥未炒的海帶和炒過的海帶一同裝入紗布袋內，放進盛有米酒的瓶中，加蓋密封浸泡，每隔2天搖動1次，約50天後即可飲用。

相信多數人還沒有吃過這兩款降壓美食，看完的小夥伴記得分享給身邊的高血壓患者哦。或者大家還有什麼其他的降壓菜譜也可以分享給大家，不過小編要再次強調的是降壓菜譜只不過是輔助穩定血壓的，降壓藥還是要吃。