多吃這幾道菜，幫助你清理血管

1、清蒸胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有琥珀酸鉀鹽，有助於防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。

食材：胡蘿蔔適量。

做法：

1、胡蘿蔔去皮切絲。

2、熱鍋中燒熱水，水開后，放入胡蘿蔔隔水蒸10分鐘后取出。

3、鹽、香油、少許雞精拌勻即可。

食材：海帶，豆腐。

做法：1.海帶泡發洗凈，按各人喜好可以切絲或者切片。

2.豆腐切成小塊。

3.鍋中加入水和少量油煮沸，先將海帶煮兩三分鐘，在下入豆腐燉20-30分鐘，最後加入鹽調味即可。

食材：芥麥，大年夜大年夜米（芥麥大年夜大年夜米的比例1:1）

做法：1.將芥麥提早浸泡10分鐘旁邊，多麼口感不會太硬。

2.浸泡好的芥麥米洗凈，參與大年夜大年夜米，按正常的燒飯挨次遞次預備便可。

4、木耳炒山藥，山藥含的黏蛋白和黏多糖最為寶貴，可以預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，消脂避免肥胖。

食材：山藥，木耳。

做法：

1、木耳發好撕成大小適中的小片，香蔥切成蔥花。

2、山藥切片，泡在水中以免氧化。

3、熱鍋后倒入少量油，將山藥倒入鍋中快速翻炒，在加入木耳炒熟即可。