手腳冰冷捂不熱！體寒也分兩種，盲目溫補不起作用！

冬天，很多人都會手腳冰涼，即使喝熱水、多穿衣服，也依然暖不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。

人們大多認為手腳冰涼是「寒」造成的，於是選擇吃牛羊肉、辣椒、生薑、桂圓等辛熱之品來溫補。有些人吃完會感到身體熱乎乎的，手腳也不那麼涼了，有些人卻可能適得其反。

中醫認為，手腳冰涼屬「肢厥」範疇。而肢厥也有寒熱之分，不是所有的手腳冰涼都是陽虛惹的禍，我們不可盲目溫補。

寒厥

因為人體內寒氣過剩、陽氣衰微，寒氣凝滯於經脈，致使氣血運行受阻，不能達到四肢末端。因此，除了手腳發涼之外，還常常出現惡寒蜷卧、面色蒼白、腹痛下利、嘔吐不渴、舌苔白滑、脈微細等癥狀。

中醫建議，防治可用四逆湯散寒。

生附子是大熱之品，其性走而不守，能通行十二經，溫壯元陽，回陽救逆；

乾薑性熱、味辛，入心、脾、胃、肺經，其性守而不走，溫中散寒，助陽通脈；

炙甘草既可以益氣補中，治虛寒之本，也能緩和乾薑、附子峻烈的藥性。

熱厥

熱厥，即因為邪熱深伏於身體、閉阻陽氣，導致陽氣不能外達四肢而導致的手足逆冷。通常發熱在前，手足厥冷在後；厥為標，熱為本，也就是真熱在里，隔寒於外的真熱假寒證。

此時，應使用白虎湯清里透熱。

石膏性大寒，味辛、甘，擅長清熱，以制陽明內盛之熱，並能止渴除煩；

知母性寒，味苦，質潤，能助石膏以清熱生津；粳米、炙甘草和中益胃，並可防止石膏和知母的大寒之性傷身，諸葯配伍，便能幫助患者清熱、除煩，生津止渴。

體寒的人避免吃這些

薏米

薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。

決明子

尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。對於體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。9-15克為決明子的安全劑量。

蘆薈

因為蘆薈性寒味苦而清瀉，體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

素材來源：生命時報

編輯：ZHFDA團隊

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