3種早餐搭配，讓你吃的美味還健康！

早餐是三餐中最重要的一餐，我們必須要選擇好的食材吃一份優質的早餐，才能開始元氣滿滿的一天。即使是在減肥中的人們，也不能忽視早餐的重要性。不管怎麼說，早餐的食物攝入量一定不能少，早餐吃好，才能更有效率做事。今天發哥想推薦3種早餐搭配，讓你早餐喚起你精神飽滿的一天。

【營養棒】

增加人體的飽腹感，同時攝入人體所需的營養元素。

搭配一：牛奶+水煮蛋

牛奶加水煮蛋簡直是早餐中的經典，而且幾乎不怎麼花時間就可以做成。水煮雞蛋內富含多種營養元素，每天一個雞蛋、一杯牛奶，健康又美味的早餐。

【豆奶】

早餐來一杯豆奶，滿口醇香，開啟美好新一天!

搭配二：水果+雞胸肉

水煮雞胸肉加上一點椒鹽，然後配上一些水果可以作為早餐。雞胸肉可以增加體內的飽腹感，要是覺得水煮雞胸肉口感不是很好可以改為油煎雞胸肉，同時吃點水果可以消除油膩感。

【即食雞胸肉】

即食雞胸肉增加體內飽腹感，同時又不怕過多的脂肪留在體內，營養又美味！

搭配三：燕麥片+全麥麵包

燕麥片搭配全麥麵包也是不錯的選擇，燕麥片可以增加體內的飽腹感，同時攝入我們所需的營養元素。全麥麵包可以搭配一點果醬蘸著吃，這樣的早餐簡易快速且美味營養。

【全麥麵包】

全麥麵包增加體內的飽腹感，同時全麥麵包富含多種營養元素，幫助我們早餐吃好又達到低脂的效果！