最新快速撕裂腹肌的黃金九動作，全面練出六塊腹肌馬甲線人魚線！

最強的腹肌鍛煉法，特別適合女性和普通健身人士來練習。9個動作，每個動作30秒，間歇10秒，每天6分鐘做一個循環，全面練出六塊腹肌、馬甲線、人魚線。