水果這樣吃相當於慢性自殺？

水果是人均衡膳食必不可或缺的一部分，現在營養學家越來越提倡我們多吃水果。

水果中營養豐富，富含其他食物所沒有的維生素等有機成分。

然而再營養的東西，如果吃的方法錯了，等同於吃毒藥。吃的越多，對身體傷害越大！

1 用清洗劑洗水果

很多水果的果皮，它的營養成分甚至比果肉都高。例如，蘋果、梨子、葡萄等。然而現在市面上很多水果都會打農藥，大家都擔心吃進去好多農殘。所以很多人選擇用清洗劑來洗水果，然後連皮吃。如果沒有選擇靠譜的清洗劑，不僅不能去除農殘，反而還有化學殘留。所以我們在選擇水果的時候，盡量選擇有機無公害的水果，特別是給家裡的小孩、孕婦吃。

2 腐爛的水果一點就不能吃

水果買回去久了，會開始有一點腐爛。很多人都會把爛的部位切掉，然後再吃。其實這個時候的水果，黴菌已經把水果全部感染了，吃下去會對身體造成損傷，長期還可能致癌！

水果腐爛最容易長的黴菌就是擴展青黴，它們產生的展青霉素會產生引起胃腸道功能紊亂，腎臟水腫等病症，這個時候就算你把霉變部位去除再食用也未必安全，因為黴菌產生的展青霉素可以擴散到果實的其他部位。

3 飯後睡前吃水果

有專家列出的飯後9種行為殺手中，飯後和睡前吃水果高居榜首，可見其危害性。

飯後立刻吃水果，是因為此時胃裡面的主食還沒有來得及消化，會導致水果被阻礙前進停滯胃內。而水果的果糖在胃內的高溫下，會發酵甚至腐敗變化產生酒精及毒素，出現脹氣、便秘(便秘食品)等癥狀，嚴重的會並引起胃灼熱、消化不良、肚痛等。

睡前吃水果，會影響排鈣。人的排鈣高峰期常在進餐后4～5小時睡前一小時。這個時候吃水果，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出，久而久之，容易得結石。

4 吃完水果后不漱口

水果的糖分很高，而且還含有很有高濃度的檸檬酸，蘋果酸或酒石酸。這些酸性物質會腐蝕牙齒的琺琅質。

這一層物質保護著牙齒內部的牙本質和牙髓組織。當我們長期食用含酸性成分高的食物時，不及時刷牙，就會讓牙齒表面牙釉質就會脫鈣。特別是小孩和老人，要注意吃后及時刷牙。

5、體質不同錯誤吃水果

中醫認為，水果和人一樣，有不同的屬性。人在吃水果的時候，要結合自己的體質來選擇不同屬性的水果。

熱性的體質，宜吃涼性的水果和溫平性的水果。而寒性體質，多吃溫熱性的水果。例如脾胃虛寒、潰瘍病人不宜多吃蘋果，因為它性涼，含鉀較多，吃多了會引起腹脹。而體內邪火大的人，容易口乾舌燥的人，不宜吃太多荔枝、桂圓，因為這些水果性熱，吃多了會流鼻血。

6、水果吃太多

哪怕是再好的東西，吃的時候都要講量。水果中的果糖很高，食用過多，容易使人體缺銅，導致血液血膽固醇增高，引起冠心病。同時，很多有三高，高血糖高血脂高血壓的人，也要注意水果的量。還有對某些水果過敏的人，例如芒果、菠蘿等，如果吃太多嘴皮會發麻、紅腫，嚴重的全身出皮疹。

多吃水果，吃好水果對我們很重要。不過我們在吃水果的時候也要注意，避免走入這些誤區。否則，再好的東西，吃錯方法也會給人體帶來損傷喲！