錯了？牛奶加雞蛋是最好的早餐

二者的蛋白質含量都較高，飽腹感強，吃完后往往吃不下別的東西。此時人體內缺乏工作、學習所需的葡萄糖，導致你在上午昏昏欲睡。

建議：早餐搭配牛奶、麵包加果蔬或雞蛋，麥片粥加果蔬。

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