7成人與高血壓「真兇」朝夕相伴，常吃6種食物興許能免受其害

目前美國約有7800萬成人患有高血壓。一談及高血壓的原因，很多人首先想到的是：高鹽飲食、壓力過大、酗酒，這些的確是主要原因，但還有很多不明顯的因素也能使人患上高血壓。

據《赫芬頓郵報》報導，芝加哥布魯姆心血管研究所心臟病學專家揚希說，隨年齡增長，罹患高血壓幾乎是不可避免的，人們一旦到了55歲，就有90%的機會患上高血壓。儘管這是不可逆的，但我們可以通過各種方法預防或減輕高血壓癥狀。首先應調整生活方式，包括減肥、鍛練、健康飲食等。此外，我們還要明確，以下4種鮮為人知的因素也會導致高血壓：

1.吃狗肉

高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

2.礦泉水瓶、罐頭瓶

礦泉水瓶和罐頭瓶等塑料或金屬灌裝瓶種，含有雙酚A，它是一種化工原料，其基本用途是生產各種塑料，這是一種已知的內分泌干擾素。發表在《高血壓》雜誌上的一項最新研究發現，一些食品罐和塑料瓶中的化學雙酚A，能滲入到食物和飲料中，導致血壓升高。

消費者應盡量購買不含雙酚A成分的產品，少吃罐裝食品，用玻璃瓶、瓷器或不鏽鋼容器，代替塑料瓶來盛放熱食或液體。同時避免用微波爐加熱含有雙酚A的塑料食品容器，因為高溫下反覆使用，將導致雙酚A被逐漸分解。

3.糖比鹽的危害大

吃太多糖也能導致血壓升高。很多專家認為糖對心臟的傷害比鹽更大。最近發表在醫學雜誌上的一些研究顯示，治療高血壓的飲食指南應著眼於減少添加糖的份量。這些研究特別指出，用於加工食品和飲料中的果糖，是導致血壓升高的主要因素。

美國心臟病協會建議女性每天攝入的添加糖，不應超過6茶匙（熱量為100卡），男性不應超過9茶匙（150卡）。而一罐16盎司的非低糖汽水中，添加糖的份量就已超過了9茶匙。減少攝入添加糖的一個好辦法就是，少吃含有大量糖類的加工食品。

4.酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

以上四類食物，可謂無處不在，而高血壓患者的逐漸增多，患者群體年齡的不斷降低，與上述4大因素，也有著千絲萬縷的聯繫。要控制住血壓，或遠離高血壓，首先就應該把好「飲食關」，多吃利於降壓的天然食物，比如以下6種：

1.無醇紅葡萄酒

研究首次發現，心臟病高危男性每天飲用2杯無醇紅葡萄酒，4周之後，收縮壓和舒張壓分別降低6毫米汞柱和2毫米汞柱，相當於心臟病和中風危險分別下降14%和20%。科學家分析指出，普通紅葡萄酒中的酒精會妨礙降壓功效，因此，只有飲用酒精含量不超過0.5%的無醇葡萄酒，才能起到一定的降壓效果。

2.番茄

番茄營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，而且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。

若高血壓伴有高血脂症，則取紅番茄100克，洗凈絞汁；天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合併混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。

3.甜瓜和酸奶

甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一隻大香蕉和226克牛奶，五星期後血壓可下降4個毫米汞柱。

4.槐花茶

將槐樹生長的花蕾摘下晾乾，用開水浸泡後代茶飲，每天飲用數次，對高血壓病患者有獨特的治療效果。同時，槐花還具有收縮血管和止血的功效。

5.綠蘿花

綠蘿花是一種野生植物，長在喜馬拉雅山上，這種植物看似普通，卻早已被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。文獻對於綠蘿花的藥用價值和功效，有詳細的記載。雖然綠蘿花在雲貴川等地均有分佈，但論藥效，還屬西藏的最強。中醫講，綠蘿花性微寒，歸肝經、膽經，能保肝護膽、治療因肝火過旺導致的脾氣暴躁、容易發怒。同時，也有養肝明目的功效，長期酗酒、吃藥的人，可以服用綠蘿花茶，降低藥物和酒精對肝臟造成的損傷。同時，綠蘿花也有行氣活血、抗菌消炎的功效，是植物抗菌素，能治療血管炎，加速血液循環，清除血垢、擴張血管，平穩血壓，能降血糖、降血脂、降血壓。

中醫的這一理論，得到了科學研究的證實。研究人員曾針對綠蘿花做了多項實驗，包括《藏葯綠蘿花不同活性部位降血糖實驗研究》，《藏葯綠蘿花對高血糖小鼠模型的治療試驗》，《藏葯綠蘿花化學成分及降血壓的研究》。研究表明，綠蘿花能清除血垢，擴張血管，降血壓。防止血管快速老化。

血垢的主要成分是甘油三酯、膽固醇、粘合血脂等。而綠蘿花能增加高密度脂蛋白，使其能與血垢產生充分的綜合反映，在這個過程中，血垢就能從半固體狀態轉變成液體狀態，不再淤堵血管。實驗過程中，50歲以上的受試者，由於堅持服用了一年以上的綠蘿花茶，所以其血管中的血垢也被清除，血壓得到了良好的控制。

用法：取八九朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。

購買方法：點擊下方鏈接，進入天貓店鋪購買，藏區直供。

6.茄子

含維P，增強毛細血管彈性，防治高血壓，動脈硬化及腦卒有較好作用，可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發生率。