家長注意：不要過早給孩子配眼鏡

導讀：孩子近視了，家長的第一個反應就是給孩子配眼鏡。但是一段時間后，發現孩子的近視程度不但沒有控制，反而加深了，又要配更深度數的眼睛了。原因是什麼呢？

不要過早讓孩子戴眼鏡

6-14歲是孩子身體生長發育階段，眼組織尚未發育完全可塑性較大，孩子一不注意就會患上近視。配鏡可以解決孩子目前「看不清」的問題，但近視的根本原因是睫狀肌痙攣，由於孩子一般在18歲才發育成熟，在看電視、上網等不斷造成用眼過度疲勞的情況下，睫狀肌痙攣在配鏡后依然會持續惡化，最終導致孩子一次又一次配鏡，度數卻不斷加深，直至高度近視。

對於6-14歲這個階段的孩子，近視時間越短、年齡越小、度數越淺、視力恢復與防止下滑的幾率越高。因此，如孩子近視了，不宜過早給孩子配眼睛。

孩子的近視徵兆

1. 近期體檢發現孩子視力在0.6-0.8之間或度數持續加深。

2. 經常揉眼，眨眼頻率增加，斜視、眯眼看東西。

3. 看電視喜歡往前坐。

4. 出現眼乾澀酸脹、怕光、流淚等視疲勞癥狀。

5. 因視疲勞導致注意力不集中，學習成績下降。

如何預防孩子近視

1. 培養孩子正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體，書本和眼鏡應保持一市尺，學生課桌椅應適合學生身材。

2. 看書寫字時間不宜過久，持續1-1.5小時后要有一個短時間的休息眼鏡向遠眺，做眼保健操。

3.寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要太暗或者太亮光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

4. 積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。

5. 教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字，寫字時間不要過長。

6. 認真做好眼保健操。

7.看電視時要注意高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍；看電視時在室內開一盞瓦數小的電燈，有利於保護視力；在持續看電視1-1.5小時后要有一個短時間的休息眼鏡向遠眺，做眼保健操。

8.近視眼的預防還包括多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素B，對眼鏡有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲。

預防兒童近視眼的食物

1.含鈣食物。鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼鏡的發育聯繫起來，然而醫學專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。

科學依據：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其「液壓」就會忽高忽低，不能保持正常狀態，這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。

含鈣食物有：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等，以增加鈣的吸收與利用。

2.含鉻食物。鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。

含鉻食物有：穀物、肉類、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。

3.有效預防近視的飲食還包括硬質食物。經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進兒童視力的發育，日本一位名叫船越的教授為此做了專門調查，資料顯示，常吃細麵條一類的軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根，日本秋田大學醫學院衛生學教研室的島田副教授的一項研究表明，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。這時因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。