減肥后如何改善皮膚松垂

今天整個話題想必是很多正在減肥的朋友曾經考慮過的，也許您現在還沒有遇到這樣的問題，畢竟減肥是件苦差事，不是一蹴而就，跑跑步游游泳搞能短時間搞定的事，所以原來肥胖的身軀撐大了的皮膚在有朝一日的瘦身成功后，鬆弛的皮膚該如何改善這個問題，遲早要面對，下面我們就通過兩個案例來談談如何改善的方法：

Q1：我今年18歲，身高1.70米。我用了9個月的時間，把體重由此前的275磅減低到目前的185磅。我想知道減肥後身體鬆弛的皮膚還能恢復正常嗎？

A： 首先，對你目前的減肥成績表示祝賀！至於皮膚鬆弛的問題，由於你還年輕，所以皮膚恢復到先前的緊緻狀態還是比較容易的，當然，這需要一定的恢復時間。促成皮膚恢復緊緻的因素也有很多，比如保持住減肥的成果，一如既往地堅持鍛煉等等，只要堅持下去，1~2兩年的時間，皮膚就會緊緻如初。如果你要考慮皮膚切除術，事先一定要徵詢醫生的建議，外科手術去除松垂的皮膚只能作為一種最無奈的選擇。

Q2:我用了10個月的時間把體重從103公斤減至70公斤，可問題隨之而來，那就是腹部的贅肉雖然不見了，但卻變得非常松垂，我採取什麼措施才能改善皮膚松垂問題呢？

A：雖然減肥后留下松垂的皮膚令人沮喪，但你還是應當為自己取得的減肥成就感到高興。為了消除皮膚松垂，問題鍛煉的重點應放在肌力訓練上。每周進行3~4次各種類型的腹肌練習，每個動作練至疲勞為止。由於肌肉組織要比脂肪結實，所以通過力量訓練獲得的肌肉可以讓鬆弛下垂的皮膚重新變得緊繃。

如果你經過幾個月的刻苦鍛煉以及保持健康的飲食計劃后還沒有獲得你所希望的效果，就要考慮通過手術把過於鬆弛的皮膚切除了。

由此可見，對於痴肥者減肥成功的皮膚松垂問題是客觀存在的，改善的方法無外乎有兩條：

1、年輕人可以通過長期鍛煉，鞏固減肥的成果，並通過加強肌肉訓練，通過肌體的新陳代謝及肌肉強化，讓鬆弛的皮膚自然恢復到緊繃貼合的健康狀態，這也是絕大多數人的首選；

2、對於年紀較大的減肥成功者，尤其是通過縮胃手術、抽脂手術再結合運動減肥的人來說，由於原先皮膚被脂肪撐得太鬆弛，皮膚的自然代謝能力不足以恢復到正常狀態，那就有必要遵循醫囑，採取切除多餘皮膚手術的辦法去改善，即便做了手術，後續加強肌肉的訓練還是有必要的，因為肌肉是最好的外衣，不是嗎？

另外選擇塑身衣束緊多餘鬆弛皮膚，美化形體也不失為一種權宜的好辦法。塑身衣高密度彈性壓力面料收緊腰腹部多餘皮膚和脂肪，能夠促進身體血液循環，讓你健身運動中加速身體脂肪燃燒，改善身體姿態，加速減肥的速度。臉上起痘痘，皮膚髮黑暗黃等苦惱，想要改善這些癥狀的姐妹們請加微信：hf0688（長按複製）