陳農夫葯膳

專註葯膳養生20年

我們的身體器官也有窮養、富養之分，你都養對了嗎？

臉要窮養，腳要富養

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臉：不必過度清潔

以面部和頸部皮膚為例，未經保養的頸部皮膚不比面部差。如果面部經常清洗，時間久了，天然的皮脂膜遭到破壞，臉部皮膚會越來越差！

保養要點

清水是最好的化妝品。還要避開陽光直曬。

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腳：時刻注意保暖

在中醫看來，腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，日常需要額外保養。

保養要點

浴足：浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40~50℃。浸泡一會兒后，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20~30分鐘，以身上感到微熱為好。

按摩腳底：雙手搓熱后，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發紅髮熱。每天將雙腳蹺起2~3次，平或高於心臟，有助於促進腳、腿部血液循環旺盛。利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經——體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節，使機體內環境達到平衡，收到一定的治療效果。

腳心日光浴：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20~30分鐘，稱之為腳心日光浴。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

腎要窮養，肝要富養

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腎：少吃鹽肉

腎與膀胱、骨髓、腦、發、耳等構成腎系統。主藏精，主水液，主納氣，為人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本；在五行屬水，為陰中之陽。在四時與冬季相應。

大魚大肉可能導致蛋白質等營養素攝入過多，給腎臟帶來負擔。有些鹽分多的食物對腎損害也很嚴重。所以腎要窮養，高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃。

保養要點

常喝水可保護腎臟。睡好子午覺，午時睡眠可養腎陽，子時睡眠可養腎陰。

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肝：積極注射疫苗

肝與膽、目、筋、爪等構成肝系統。主疏泄、藏喜條達而惡抑鬱，體陰用陽。在五行屬木，為陰中之陽。肝與四時之春相應。

肝癌是高死亡率的惡性腫瘤，產生條件之一就是感染乙肝病毒，之後不斷惡化病變。而不重視乙肝預防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒傳播知識，再加上不講衛生，都會增加肝炎發病率。

保養要點

堅決不吃污染、霉變的食物。發生不明原因的噁心嘔吐、排便異常一定要到醫院就診。預防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。

"肝藏血"這話的意思是：白天人們活動頻繁，血會向四肢擴散，晚上休息時，血藏於肝臟。現代的動物實驗證實了這句話：直立時，肝臟血流量減少40%，而運動時肝臟血流量減少80~85%。平卧時，肝臟供血較豐富。另外，慢性肝炎也常導致肝血流降低，粘度增加。

適當使用柴胡、豬膽粉、板藍根、五味子、丹參等活血及擴張血管的藥物，也能改善肝臟供血。

此處推薦兩個護肝葯膳：

【雲芝護肝養元湯】

主料：靈芝，桃仁，當歸等十幾種名貴草本。

陳農夫葯膳

功效：疏肝健脾，益氣生津，促進新城代謝等功能！

身要窮養，神要富養

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身：多鍛煉，常出汗

身體要苦一點，不要讓空調暖氣剝奪身體出汗的機會。盡量保證每周3~5次，每次半小時的有氧運動。

陳農夫葯膳

神：多保持微笑

不良情緒是導致多種疾病的直接原因或誘因。憤怒傷肝，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。而抑制惱怒，安定情緒，則疾病減少，壽命增長。

保養要點

笑是最好的精神補品。大笑能使肺部擴張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運動，還能清理呼吸道。

#陳農夫#葯膳湯中的藥材是秉承傳統炮製工藝及科學方法嚴格加工而來，在加工過程中早已將各種有害成分去除，葯借食力食助葯威讓中藥中的各種有效成分能夠被更充分的利用，使其成為了一種降壓降脂作用比葯都強、且又無任何毒副作用的湯飲。