每次洗完澡

總有人會照鏡子「臭美一下」

其實，洗澡後照鏡子還是一件對健康非常有利的事。對鏡自查，有助於識別多種健康隱患的早期跡象。

《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）綜合英國《每日郵報》報道，教你「照」出11種疾病徵兆。

1、體型不對稱

如果看鏡子中的自己一側肩膀高於另一側，或是一側肩胛骨比另一側更突出，那麼可能有脊柱側凸，它是指脊柱發生了扭轉或橫向彎曲。

力量訓練和拉伸練習有助於改善體態和提高身體的靈活性，並改善背痛。

2、脖子靜脈怒張

這可能是心力衰竭的一個跡象。

布里斯托爾心臟研究所專家格林·托馬斯博士解釋，如果沒有足夠的力量推動，心臟無法泵出足夠的血液在體內循環，就會影響到將血液從頭部輸送到心臟的靜脈，血液就會積聚起來，造成頸部的靜脈膨脹，如感覺呼吸急促或下肢腫脹，就可能是血液在這些區域淤積。

3、突然長出的黑痣

大部分的痣是無害的細胞（黑色素細胞）團塊，但有時它們可能是黑色素瘤，這是一種侵襲性的皮膚癌。

痣常見於女性的小腿，而男性最常見於後背。

布里奇沃特社區醫療保健機構皮膚病學家約翰·阿什沃斯博士解釋，如果是新長出的痣，尤其是40歲后出現的痣，就需要引起警惕。

或是先前就有的痣，其大小、形狀、顏色發生改變或出血，也有癌變的可能。

4、腋窩皮膚暗斑

也被稱為黑棘皮病。

內分泌學家尼達·卡瑪斯認為這種皮膚色素沉著可能是2型糖尿病的一個早期跡象，通常形成於身體的褶皺處，如腋窩、頸部和腹股溝。

應該定期查血糖，並改變生活方式，減少對碳水化合物的攝入量和多運動

5、乳房褶皺

乳房表面不尋常的凹陷可能是乳腺癌的跡象。

曼徹斯特大學腫瘤學教授托尼·豪威爾解釋，腫瘤侵及乳腺間的韌帶使之縮短時，會牽拉皮膚，使局部皮膚凹陷，如同酒窩，稱之為「酒窩征」。

另外腫瘤直接與皮膚粘連也可能造成此種情況。

建議乳房表面出現任何改變，都要及時就醫。

6、胸部靜脈曲張

胸部靜脈曲張可能是一種炎症性疾病（乳房血栓性靜脈炎）的跡象。

倫敦大學學院醫院血管外科醫生約翰·斯卡爾解釋說，這是由於乳房或胸壁皮膚下方的靜脈發炎所造成。

這種疾病並不會引起乳腺癌，可以自行恢復或服用抗炎葯來治療。

7、大腿腫脹變粗

英國皇家薩里郡醫院泌尿科醫師克里斯托弗·艾登解釋，如大腿一側或雙側腫脹可能是睾丸癌的癥狀，腫瘤影響了淋巴迴流。

睾丸癌的另一個跡象是一側睾丸低於另一側，這是由於腫瘤的重量將睾丸向下拉動造成的。

8、腹股溝有腫塊

如果不痛且能推動可能是腹股溝疝，它是由腸的一部分通過腹股溝壁而形成。

倫敦大學學院醫院胃腸病學家安東·以馬利博表示，一般只有在站立時才能發現這種腫塊，因為重力和腹部的壓力會讓它突出。

腹股溝疝最常見於男性，可能因為舉重物所造成的，需要做外科手術將突出的部分推回原位，術中肌肉壁上的薄弱點也會被加固。

9、膝蓋表面異樣

膝蓋出現肉疙瘩可能是痛風的先兆，這種類型的關節炎會造成關節腫痛。

西米德爾塞克斯醫院的整形外科醫師卡拉什·德賽解釋，這些會在皮膚下方堆積，形成小的、白色（或黃色）的腫塊，被稱為痛風石。

當痛風發作時，可通過運動和飲食習慣的改善來減少痛風發作。

10、腳踝皮膚深暗

踝骨周圍的皮膚髮暗褪色可能是腿部潰瘍的開始。

血管外科醫生艾迪·查羅納解釋，當腿部靜脈迴流不暢，失去把血液推回心臟的能力，就會發生腿部潰瘍。

發生這種情況要引起重視。

11、身上不明淤斑

若頻繁出現不明原因的淤斑，且需要一周或更長時間消除，這可能是肝病的跡象。

萊斯特大學醫院肝臟外科專家大衛·勞埃德教授解釋：

• 肝臟如果生病，血液中血小板的數量就會下降。

• 血小板數量減少會造成內出血，從而引起淤傷。

• 淤傷也有可能是白血病的跡象。

出現以上情況，應及時就醫。▲

本期編輯：付唯 本文作者： 生命時報特約記者 王萌

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