刷了這麼多年的牙，也許你其實一直刷錯了？

有相當一部分人覺得，明明自己每天都在刷牙，但是為什麼牙齒還是會生病，口腔問題還是那麼多？其實，這和你刷不刷牙沒關係，是你的刷牙方法錯了。

我們平時很常見，但是卻用錯了的刷牙方法有哪些？

1、每天只刷一次牙：正常來說牙醫都建議大家餐后刷牙，即一日三次，但是由於條件限制，我們也可以一日刷牙兩次，即早晚各一次。如果兩次刷牙間隔時間太長，食物殘渣、細菌等在口腔內停留太長時間，就會對牙齒和牙周造成傷害，引起齲齒、牙齦炎、牙周炎等。

2、刷牙太過頻繁：刷牙太過頻繁也不好，有的人一天會刷4次以上，甚至只要吃東西就刷牙。過多的刷牙會給牙釉質造成磨損，對牙周組織也有損失，嚴重者有可能會引起牙周炎、牙齒缺損等，因此一日最好刷2-3次牙，其餘可配合牙線、漱口水等清潔口腔。

3、橫向拉鋸式刷牙：大部分人都喜歡橫向拉鋸式刷牙，這樣不僅不會起到清潔口腔的作用，還會給牙齒和牙齦帶來損傷，造成牙齒楔狀缺損，牙齦組織遭到破壞繼而引起牙周炎並導致牙齦萎縮等。正確的刷牙方法是豎刷法，即上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面來回刷。

4、刷毛過硬：有的人以為，牙刷刷毛越硬刷的越乾淨。這其實是錯誤的想法，牙刷刷毛過硬不僅刷不幹凈牙齒，還會給牙齒造成磨損，傷害牙齦。因此，牙醫一般建議大家選擇軟毛牙刷或軟硬適中的牙刷。

5、刷牙后才使用牙線：刷牙后才使用牙線，其實起不到什麼作用，因為牙線帶出的食物殘渣其實還存在在口腔里。正確的方法其實是刷牙前用牙線清潔牙縫，然後再通過刷牙將全部殘渣清潔出口腔。

6、漱口次數過多：一些人為了將牙膏漱乾淨，往往會漱很多次。其實，牙膏里的氟化物對堅固牙齒、預防齲齒有益，漱太多次就會把氟元素全部清除，牙膏的作用也就少了一大半。少量的氟化物對人體並沒有傷害，因此不必太過介意，每次刷牙漱口2-3次即可。

清潔口腔並不是簡單的刷過牙就好，使用正確的刷牙方法才能夠在不傷害牙齒的情況下將口腔清潔乾淨，對齲齒、牙周病等起到有效的預防作用。你的牙刷對了嗎？快來自我檢查一下吧。