月經量少？懂生活的姑娘都這樣做

月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈等原因所致。月經過少的病因病理有虛有實，虛者多因為身體虛弱，大病、久病、失血或者是飲食不規律，導致經量減少；實者大多是因為裡面的瘀血沒有散開，或者是經脈阻滯，血氣不暢，經血減少。月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈，或經期縮短不足兩天，經量也少的人，稱為月經過少。一般認為經量少於30毫升，即為月經過少。這個情況通常是閉經的前期表現。月經過少經常伴隨著周期異常。如經期量少或後期量少。如果是因為口服避孕藥或者注射避孕針而導致月經過少的妹子，則應該立刻停停止服藥。月經過少的診斷，一般是指連續發生二次以上。如果平時都正常的，突然有一次出現月經量少的話，那麼姑娘們，這個應該要要引起你們的注意了。

月經每次都少就屬於不正常的了，中醫認為，月經量少是血活力不足的表現，主要是血瘀血虛血寒造成，調節月經量少，建議日常不吃生冷刺激食物，生活中注意保暖，保持心情愉悅。此外，還可以服用中藥去調理身體，讓經期恢復正常。

有不少女性出現月經周期不規律的癥狀，那麼月經周期不規律怎麼辦？月經周期不規律，女性要從調節精神情緒開始，另外要注意日常衛生，養成良好的生活習慣，不吃生冷等刺激性食物，如果有疾病發生，要及時到醫院進行治療。月經周期不規律的處理辦法有：

1、精神上：如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。要學會控制好自己的情緒。

2、衛生護理上：女性在月經期要注意衛生，預防感染，同時要注意外生殖器的衛生清潔。要注意的是，在月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

3、生活習慣上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免過勞，如果有出現經血量多，忌食紅糖。

4、飲食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、平時要做好子宮的保暖：可以用熱毛巾、暖寶寶去溫暖子宮。但是考慮到工作的時間空間等原因，不是每個人都能夠時時刻刻的做到熱敷子宮，所以現在市面上出現了一個可以代替熱毛巾的神器---暖宮帶。

就是這種暖宮帶，在上班族的女性圈內風靡起來。這種暖宮帶具有紅外熱療，能恆溫，能夠很好的代替熱水袋和暖寶寶，所以很受女性的親睞。目前市面上比較主流的暖宮帶牌子有飛樂思等的牌子。

在選購這種暖宮帶的時候，有兩點比較重要的是

①紅外熱療

有不少公司的暖宮帶的發熱源是一些發熱絲之類的，這樣，對溫度的控制以及安全性方面做得不是很好，並且普通的發熱絲做熱源的話，熱力不能很好的滲透進皮下組織，就很難起到暖宮的效果。

②恆溫

畢竟如果要暖宮的話，持續的發熱很重要。選擇一個有恆溫晶元的才比價好。

6、疾病治療和預防上：如果女性發現月經不規律，這可能是疾病誘發的，及時發現異常癥狀，及早到醫院檢查並根據需要進行治療。