排出體內寒氣，簡單的取嚏法！

天氣漸寒，此時很容易著涼、感冒、流鼻涕，但又有秋燥的影響，穿衣過多、過食辛辣很容易上火。

平時偶有小著涼，可以用今天給大家分享的小方法：取嚏法——幫助排除寒氣。

取嚏法是通過噴嚏幫助排除肺中的寒氣，改善受寒感冒，呼吸系統的受寒引起的癥狀。

方法非常簡單，取一張紙巾，捻成條狀撓鼻孔，或聞胡椒粉，讓自己打噴嚏。

有個小提示，用紙巾取嚏的話，輕輕搔撓即可，重複兩三次，噴嚏打得神清氣爽就好，不要過度，以免耗氣。胡椒粉以白鬍椒為佳，色白入肺，量也宜少，輕輕聞取即可。

「取嚏法」對於感冒驟起，隨時可用。若作為平日宣發肺氣，祛除表寒的保健，最好不要在下午四點半以後操作。因為此時陽氣漸收，肺由宣發轉為肅降。到酉時（17:00-19:00）就進入腎的納氣時段，宜藏而不宜生髮了。

取嚏療法還能解決哪些問題呢？由於其簡便易行，可在以下病症中試用。

呃逆

呃逆是胃氣上逆、衝動膈肌而形成的一種反應。由於「肺手太陰之脈，起於中焦，下絡大腸，環循胃口，上隔屬肺」(《靈樞·經脈》)，說明肺胃相連，其氣相通，同主於降，而取嚏可宣利肺氣，因此肺氣降胃氣亦降，胃降則呃止。

感冒

感冒是由風邪引發的一種外感病證。當風寒侵襲時，人體的正氣即會奮起抗爭，繼而作出鼻塞、流涕、噴嚏的反應。此時取嚏，即可通過激發肺之陽氣，進而把侵入體內的風寒之氣宣發出來加以驅除。這種方法也同樣可用於預防感冒，尤其是對於常處空調房間，或者平素陽虛、手腳怕冷的人，在遇到季節轉換或氣溫驟降時，自行取嚏，就可以有效激活正氣，防止邪侵。此外，取嚏法還可用於與風寒有關的落枕、肩周炎、頭疼及過敏症(如鼻敏感或花粉症之類)，這些病症常常是過往感受寒邪，造成了積壓滯留，取嚏則可助陽以促使寒氣排出。

癃閉

小便不暢，點滴而出或不出者，謂之癃閉，可見於多種原因導致的功能性的尿瀦留。採用取嚏法治療小便不利，是基於肺在水液代謝過程中能「通調水道」的作用。當邪壅於肺致肺氣鬱閉，或肺脾氣虛時，均可使肺不能把水液下輸膀胱而排出體外。對此，朱丹溪借用生活中的現象，形象地說明了「提壺揭蓋」的道理。他說：「肺為上焦，而膀胱為下焦，上焦閉則下焦塞，譬如滴水之器，必上竅通而下竅之水出焉。」這種方法對於產後尿瀦留、前列腺增生症，及寒、熱閉肺、或肺脾氣虛等引發的小便不利均有立等之效。

便秘 肺與大腸相表裡，肺氣不宣就會影響大腸的傳導，使得大腸推動乏力而致便秘。取嚏法可以助肺氣之宣，促肺氣之降，從而增強大腸的推運之力，使糟粕外排。本法的治療原理與「提壺揭蓋」相似，可用於邪閉於肺或肺氣虧虛導致的便秘。

痛經

經行前後或正值經期出現小腹疼痛，謂之痛經。其發病常由血虛寒凝，氣滯血瘀所致。取嚏法可迅速宣暢氣機，改善血運，進而消除「不通」的狀態，而「通則不痛」。

神昏 厥證、癇病、中風閉證等均可見卒然竅閉神昏

由於病勢緊急，治療刻不容緩。可輔以用一些辛香走竄藥物如皂角、冰片等以取嚏，強力激發氣機，開竅醒神，並應採取必要的急救措施。

取嚏是聚集或激發人體陽氣所作出的抗邪反應，付出的代價是正氣的耗散，因此應準確把握其適應病證。一般說來，卒中、痰厥等急證屬脫證者禁用，高血壓、腦出血、腦外傷等所致昏厥者不宜用，體虛及孕婦者慎用。