辟穀7天 懶人減肥法 每天起床體重都有1個新變化

辟穀養生，是通過心能量啟動和開發，同時運用自然催眠等方式讓受試者進入不進食物，只喝水，在身心放鬆作用下，調節全身身心，清除體內垃圾，排除體內毒素，培充人體正氣，達到養生，開智，開發人體潛能一種方法。

　辟穀前：110斤

　　第一天

　　早上喝了一杯蜂蜜水，就出門走路上班，約十五分鐘，可能是心理作怪，認為今天要辟穀，所以總暗示著自己想吃點什麼東西，換成是平時，早上是沒有什麼胃口的，路過琳琅滿目的陽光早餐但是還是堅持沒有買。來到公司在辦公室陸續喝著水，想著不能因為辟穀就不鍛煉了，所以從34樓一直走下來，途中感覺有些餓，但是精神還是挺好的，沒有任何異常，中午下班回到家，可能就餐生物鐘到點，感覺餓，之後又覺得心悸。家裡讓吃飯，我糊口說在公司飯堂吃過了才回來，就忽悠過去了。覺得心裡慌慌悶悶的，沖了一杯蜂蜜水，喝了上床打坐深呼吸，時間不久，只持續了六分鐘，之後不斷翻看著網上關於辟穀的帖子，增強了我的信心，心裡期待著七天後的脫胎變骨。

午休起床，感覺有點暈和胸悶，可能睡不夠，肚子又發來飢餓的信號，我沖了一杯蜂蜜水，喝了就沖沖就去上班了，到了辦公室坐了一會，就想著應該去走走，然後把今天打出來的通知拿去張貼，精神還算不錯，但是就是手無力，想著這是正常現象。五點半下班回到家，又沖了一杯蜜糖水，家裡問晚上吃什麼，我又忽悠，說今天同事請客每人吃了個大漢堡，所以晚上不吃飯了。想著應該要吃點什麼東西，於是找了三顆棗，吃著一顆，棗吃完了，但是核還在含著，大約含了一個半小時，不斷的在喝水，也不斷的在排尿，肚子感覺空空的，貌似還有點微微痛，想起了昨天在外吃爆炒肥腸，頓時覺得更餓了，於是又連吃了兩個棗。現在準備去洗澡，然後上床看書~

　第二天

　　早上起床，感覺思維清晰，但胃有點微微痛，兩天胃裡沒有食物在磨，肉與肉之間在磨損，痛也是正常的，喝了一杯蜜糖水，吃了三顆棗，就走去上班了，一個早上都坐在辦公室統計，發現有些精神恍惚，精神很不好，然後出去走了走，精神有所好轉。上了一次大廁，拍出的是黑色的，不多，應該是宿便。想著趙大夫說的，不能過度運動，然後也就沒有有大的走動。中午回到家，和家裡人說自己在飯堂吃過了，喝了一杯蜜糖水就上床打坐，聽著大悲咒坐著念佛，按照網上說的服氣，張口吞服。我體質屬於排尿多，出汗少，這次辟穀因為喝了大量的水，所以帶來一個很不好的現象就是尿頻，所以整個中午都在廁所與床之間穿梭，也沒能好好休息。下午上班前，喝了杯蜂蜜水，就開始上班了，整個下午都在辦公室坐著，不斷的喝水，上廁所。

想著網上說的初辟穀可服用藥用棗，有補氣功效。家裡的紅棗是過年適合買的，放在冰箱里久而不吃，已經發霉了，怕吃壞了，下了班路過一個便利店，想買一包和田棗或狗頭棗，發現裡面沒有賣，於是想到了板栗，糯糯粉粉的板栗，頓時來了興趣，但是內心還在做著激烈的鬥爭，吃還是不吃，但最後還是買了一包。一包約有20來顆，邊走邊吃，粉粉糯糯甜甜的，真是無極美味，心理作用下，感覺身體頓時來了精神。但在吃的時候很糾結，想著吃了就功虧一簣，應該完全辟穀到底，除了紅棗什麼都不應該吃，可是嘴巴還是忍不住繼續吃。吃完后，懊惱中帶有悔恨，怪自己意志不堅定，悔恨之下又全吐了出來。回到家沖蜜糖水喝，和家裡說晚上不吃了。辟穀后發現自己的臉綳繃緊緊的，我知道自己在變瘦。

第三天

　　因為辟穀，所以強迫自己早點入睡，否則肚子會更餓，睡著了胃也跟著入睡就不會感覺到餓了。睡覺的時候感覺皮膚綳繃緊緊的，肚子也變的平平的，腰兩邊的骨頭突出了，感覺特別有成就感，覺得瘦了。喝了一杯蜂蜜水，就去上班了，早上坐在辦公室做考勤沒有過多走動，同事說我有點虛，問她怎麼看出我虛，表現在那裡。她答不上來，估計是我沒有精神，所以說是虛吧。上了一次廁所，排的宿便，但是是黃色的，不知道算不算宿便，想著昨天吃了幾個板栗，不會是板栗吧。在辦公室坐著感覺還好，下了班就趕緊回家，回家上樓，感覺很累，有種力氣用盡的感覺。因怕上廁所，所以只衝了一小杯蜜糖水喝，嚼了一個棗，然後打坐休息。

在床上感覺精神有些恍惚，閉目睡覺。醒后，伸了懶腰，微微起床，看自己是否有異常，還好一切正常。起床后看到桌子上有個桃子，吃了三分之一，慢慢嚼，沖了一杯蜜糖水，坐在椅子上慢慢喝，有種一直坐下去不想動的感覺，喝畢，上班去。來到辦公室坐著，感覺累，精神不大好，說話也不願意說，思路不是很清晰，但工作需要該說的還得說，坐著也不是辦法，要出去走動一會，走去稱了一下，107斤，三天時間瘦了三斤，很失望，網上說的，辟穀前三天能瘦3公斤到5公斤。而且會出現口苦，口臭，舌苔變厚且白等現象，我是沒有。只是覺得乏力，精神不好，下了班回到家就坐著。現在寫上述文字都覺得累，思維不是很清晰，有些恍惚。想著三天是一瓶頸期，過了今天明天第四天就好了

第四天

　　早上起床，照例沖了一杯蜜糖水喝，想著不能什麼都不吃了，還要上班呢，萬一暈倒就麻煩了，所以拿著個蘋果，邊吃邊上班去。一早上都在忙著，正好分散飢餓的注意。忙后，同事不斷勸我要吃東西，不要斷食之類，買了個肉包給我吃，我動搖了一下，但是還是抵制住了，結果他在我面前吧唧吧唧的大嚼，邊吃還邊贊肉包的美味，真是可惡之至。臨近下班有人送了杯綠豆沙，盛情難卻，扔了可惜，結果還是喝了。中午下班走回家，可能是早上吃了個蘋果和喝了杯綠豆沙，所以精神好了一些，也沒有前兩天的累，到家后吃了一把花生米，喝了點蜂蜜水，就休息了，因為肚子有了食物，睡覺的時候，感覺肚子沒有原先的平了，是微微凸起了，可恨又無奈。中午起床，吃了一個桃子，喝了點水就上班了。在辦公室，經常有玉米、雞爪、鴨腳、荔枝、楊梅等東西吃，上班對我辟穀真是一個很大的考驗，同事都在吃，只有自己不吃，感覺很另類，況且食物看起來的確很美味誘人，只好借口躲出去。

今天上班精神也很好，唯獨上下樓腳發軟，其他一些正常。下午外出辦事，路過一個涼皮店，看的真是眼饞，真想去大吃一碗，但後來還是堅持走了，下午下班路過一個沙縣小吃店，看到有客在門口大口吃面，看著有客很饞，平時不怎麼愛吃面的，可是現在看到什麼都很想吃，回到家，把剩下的一大把花生米都給吃完了。小侄子在吃火龍果，吃的時候總遞給我吃，我也藉機吃了一些。今天早上上了一次大廁，排出的是棕色的，量不是很多。想著為更好的清理宿便，打算今天晚上煮一些紅薯葉刮刮腸胃。

第五天

　　因為頭天吃了紅薯葉，早上沒起床，就感覺肚子漲漲的，有種強烈想上廁所的感覺，在床上翻覆，這種感覺越來越強烈，果斷起床，一瀉千里，有許多黑色的紅薯葉，還有很多黃色的，黃色的估計是宿便吧，但總體量不是非常多。喝了一杯蜂蜜水，再吃了一個桃子去上班了。因為昨天晚上吃的飽，早上上班還是挺有精神的，但是因為走動過多，所以顯得很餓，強忍著，去稱了一下105斤，很高興，五天時間，一天輕一斤，心想減肥大計指日可待。中午下班路上想著要加油，回家就吃一個水果或者一根黃瓜，告誡自己千萬不能多吃。回家上樓，兩腳發軟，飢腸轆轆的，感覺渾身沒勁了。剛開門一陣香氣襲來，家裡恰好在吃飯，嫂子煮的是燜豬蹄，連連讓我趕緊吃飯，聞著香氣，我什麼都顧不上了，什麼肥不肥的，手也不洗，立即坐上去大吃。因為害怕腸胃不適應，只吃了一碗粥和四塊豬腳。吃豬腳的時候，心懷負罪，但是還是忍不住連續吃了四塊，那種吃時的不安和強烈要吃的心理衝突，真不好受。吃畢，因為害怕不消化長肉，躺床上不斷按摩著肚子，不斷的懊惱怪自己管不住嘴巴。

午睡起床，發現自己的肚子空空，覺得特別難受，很奇怪，明明中午已經吃了，為什麼一個午覺起床就覺得肚子特別餓。想著一會要去城區政府開會，精神不能太差勁了，所以咬了半截黃瓜就出門了。下午開會，一直坐著，肚子很空，似乎有些微微痛。五點，終於開完會，因為中午吃了四塊豬蹄，決定走路去電視台領券，把中午吃的豬蹄給消耗掉，一路走去，覺得肚子餓的特別難受，領了券，到區圖附近找了個餛飩店吃了碗餛飩肉丸，可能是餓太久了，忽然進食，胃不適應覺得有些難受。吃完又走了一段，之後去了市中心，領了兩隻烤雞。到家后受不住誘惑，忍不住吃了一個雞腿和雞翅膀，還吃了一些拍黃瓜，吃的時候同樣懷著深深的罪惡，但是嘴巴停不下來。

2014年7月5日 第六天

　　因為昨天晚上吃多了，所以早上只喝了一杯白開水，沒有吃任何東西。上了一次廁所，量一般。去稱了106斤，又漲了一斤，想著是昨天晚上吃了東西，所以反彈了。中午回家，路上也想著應該要吃黃瓜和水果，可是到家后發現是嫂子煮的是雞爪，忍不住接連不斷吃了很多，我知道我的減肥失敗了。午休起床后，又吃了一半火龍果。下午下班回家，喝了一大杯香蕉牛奶，三片麵包，晚飯吃了半碗飯，至今。

就這樣嘗試了人生的第一次辟穀，雖然屬於大膽嘗試，但也是收貨頗多，也確實證明辟穀確有減肥的效果，但是容易反覆，後來無意間了解中國辟穀大師郭連傑老師，幸得傳授，意識到自己以前盲目操作的不當之處，後面多次嘗試辟穀，現在經常感到渾身輕鬆，也克服之前貪吃的毛病，何樂而不為之~