雖然如今大多數的癌症發病因素都不明了，但是一些不健康的生活習慣的確會增加患癌的幾率。如果一旦體內產生癌變，並且沒有及時發現，那麼死神隨時準備將你帶走，因此這些不健康的生活習慣一定要積極改正。

1、常吃剩飯剩菜的人

並不是說不提倡節儉生活，但是飯菜放得越久，裡面的亞硝酸鹽會上升。比如一盤青菜室溫放置24小時后，亞硝酸鹽竟比最初的量高出5倍，而研究已證明，亞硝胺是一類強力致癌物質，雖然我們身體具有一定的排毒能力，但長期攝入這種有害物，對身體也是有害無益。此外，空氣中的有害菌也會被高蛋白的剩菜吸引，進行繁殖，產生出對人體有害的物質。

2、經常熬夜

很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的「派對動物」。英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之後才會休息。專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗帘有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

3、常吸二手煙

吸煙會導致肺癌，還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂「一支煙在手，全身都遭殃」。另外，研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。

4、缺乏鍛煉

很多人都不喜歡運動，特別像電腦一族拚命的，專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。為了自己，為了身邊的人，每天堅持活動吧！動動身體，癌症別靠近！

5、愛喝含糖飲料

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。肥胖已成為導致癌症的「罪魁」。少喝飲料，不僅能減肥，更重要是遠離癌！

6、性生活不當

研究發現乳腺癌往往偏愛於晚結婚或終身不結婚的女性。這無不與長期的精神壓抑、性生活不和諧導致內分泌紊亂有關係。其中，如果女子在乳房還未發育成熟的時候，為了追求女性曲線美，過多在撫弄乳房或機械性刺激也易患乳癌。另外，早婚、早開始過性生活、性生活過度、不注意性衛生的婦女易患子宮頸癌。另外，還有人發現，婦女和多個男子有性關係易患宮頸癌。

生活中這樣預防癌症

1. 運動預防

人們在進行體育鍛煉時，全身的肌肉和骨骼得到運動，體內各個器官活動加強，新陳代謝旺盛，血液循環加速，骨骼的造血功能加強，免疫系統的活力增強，使體內產生更多的免疫細胞和免疫因子，並增強其活性。

研究表明，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

2. 飲食預防

飲食中可以多補充硒元素，硒元素被國際上稱之為「抗癌之王」，在臨床醫學中，很多情況下應用硒來防癌、抗癌以及解除癌症病人的痛苦、延長癌症病人的生命。美國亞利桑那癌症中心一項研究表明，每天補充適量的硒元素，可使癌症死亡率下降50%，癌症總發病率下降37%。2010年5月18日，中央電視台科技博覽節目《我村無癌》專題片報道：「江西省宜春市溫湯鎮因為當地的土壤、水中含硒量非常高，當地人無癌症發生」。

日常生活中，硒在人體內無法合成，所以要滿足人體對硒的需求，就需要每天補充硒。「葯補不如食補」是中國老百姓的傳統認識。茶葉、魚、蝦、海藻、動物肝、動物腎、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿蔔等都含有硒元素。平時可以多吃一些富硒食品，多喝些蒿稀毛尖，蒿稀毛尖由於產自於中國硒谷之一的紫陽，所以茶中天然硒含量非常高，每100g蒿稀綠含15μg硒，是一般茶葉的3倍還多，每天取3g左右的茶葉沖泡，可以有效補充人體每日所需硒元素，長期喝可以改善身體缺硒的狀況。

3. 體檢預防

大多數癌症的5年生存率都比較低，是由於癌症早期狀況不明顯，不通過專業的檢測手段，很難提早發現，導致許多癌症被發現已經屬於中晚期了，錯過了最佳的治療時機。所以做好癌症篩查很有必要，特別是一些有家族遺傳史，有慢性疾病，長期吸煙喝酒的癌症高發人群更應該做好癌症體檢。