健身先健腦，三大健身誤區，這些裝備瞬間提高健身逼格！

隨著人們生活水平的提高，並且日常工作的繁忙，越來越多的白領會選擇健身來代替日常運動。但是很多健身房初學者對健身仍然有很多錯誤的認識。

很多健身房初學者第一次踏進健身房，往往都是穿著自己普通的T恤和短褲。不僅僅是初學者，有一部分愛好者也同樣犯了這一錯誤。專業的健身運動套裝首先是運用速乾的材料，健身往往是無氧和有氧運動的配合，運動過程會產生大量汗液。如果一直在衣服上不幹，首先會容易感冒。另外，當T恤液體飽和的時候，汗液會滴到地上，造成地面或者器材濕滑，影響健身體驗。

另外，健身緊身套裝往往對某些肌肉部位有特殊設計，因為健身通常是為了某一個肌肉群的鍛煉，如果用力過猛容易造成拉傷。而專業的健身衣的特殊設計能夠減少肌肉拉傷的概率，保證肌肉的健康。

第二個誤區就是徒手鍛煉，很多健身初學者看到啞鈴或者器材就直接握住練習。但是由於很多器材的握柄都沒有做防滑設計，加上手心上有汗液，如果你一時間沒有握緊，啞鈴很容易摔下。做過引體向上的愛好者也知道，沒手套是比較難發力的，那樣會影響肌肉的發力。

第三個健身誤區就是護膝的佩戴，很多愛好者為了練腰都會選擇硬拉。但是由於膝蓋力量不足，稍微一移動就會扭到膝蓋，嚴重的還會摔倒。而護膝綁帶能夠給以膝蓋更有力的支撐，減少你扭傷膝蓋的幾率。

不管你是一個初學者，還是有一定經驗的健身愛好者，健身先健腦，在你踏進健身房的時候就必須全身心做好準備。其實健身最可怕的誤區是覺得專業裝備僅僅為了裝逼，其實他們才是你健身的最大保障！