現在很多人已經無法想象離開電腦和手機的生活，工作上長時間使用電腦、上下班路上發簡訊、在家看電視或玩電視遊戲……經常持續看著屏幕的話，眼睛沒時間休息，大大增加了負擔，訴說眼睛疲勞的人也在急劇增加。

什麼是眼疲勞？

眼疲勞（asthenopia）又稱視疲勞，是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降，直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電視、電腦或手機等電子產品屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的，並且需要注意的是眼疲勞還會引發和加重各種眼病。

眼疲勞是眼睛健康的信號燈，出現癥狀后怎麼讓我們眼睛更舒服，是選擇熱敷還是冷敷呢？

熱敷:可以加速局部血液循環，加速代謝，緩解疲勞。但熱敷容易導致血管擴張，眼紅的人要慎用，如果眼球紅血絲比較嚴重的話，在這種狀態下熱敷，眼球會紅得你一度會懷疑自己會失明的，嚇cry~~~。

冷敷:可以收斂血管，消退紅血絲，快速去眼紅。

注意:眼睛非常敏感，溫度過高會導致眼瞼的燒傷，所以熱敷眼睛時溫度最好在60度以下。如仍不能及時緩解癥狀，建議去醫院就診，在醫生的指導建議下，選擇合適的眼藥水。

頻繁滴眼藥水真的好嗎？

現在越來越多的人喜歡在兜里揣上一瓶眼藥水，時不時來上幾滴，希望眼睛blingbling閃亮有神~，但頻繁滴眼藥水真的好嗎？讓我們聽聽首都醫科大學附屬北京朝陽醫院眼科陶勇主任的建議。

眼藥水中都含有什麼？

冰片:長期使用含冰片的眼藥水會傷眼，冰片是一種低濃度的毒藥，長期使用易引發乾眼症或者眼表的毒性反應；

防腐劑:眼淚是附著在眼睛表面的一種可以潤滑保濕的液體，而眼藥水中的防腐劑會破壞淚液成分，造成眼睛乾澀。

買眼藥水時要注意成分表，「苯扎氯銨」成分為眼藥水中的防腐劑成分，要慎用。

滴再多眼藥水，都不如一個「多眨眼」

上班族用電腦時多多少少都會感覺到眼乾眼澀，這是因為電腦的藍光很強，會刺激雙眼，讓大腦更專註在屏幕上而忘記了眨眼，造成眼球缺少滋潤甚至是乾眼症。如何保護眼睛？可以有意識地多眨眼，並在辦公桌上擺一杯溫開水，水蒸氣蒸發可以維持辦公環境的濕度。如果在感覺眼乾的情況下，可以把眼睛湊近杯沿，熏蒸雙眼感受滋潤。

每天滴眼藥水不宜超過3-4次

眼藥水只是短暫的有用，從源頭上改善眼部疲勞問題，只是使用眼藥水是不夠的。緩解眼睛疲勞的最佳方式還是讓眼睛休息，這比你想像的還簡單。

特別提醒：眼睛是心靈的窗戶，別因為日常生活中的小誤區，傷了眼睛 ，傷了健康！

【本期人物】陶勇 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院眼科主任

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