送給2型糖尿病患者的8條忠告！

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1、知道自己什麼食物能吃，什麼食物不能吃。要經常記飲食日誌，將每天所吃的食物品種和數量以及每餐餐后的血糖記錄下來，以了解所進食的食物品種或/和數量對血糖的影響，這樣有助於您判斷哪些食物是健康食物。

2、堅持運動。您只需每天行走30分鐘就足夠，這將有助於提高您胰島素的敏感性。

3、糖尿病並不是您的過錯。糖尿病屬於遺傳性慢性疾病，因此，不要自責。

4、不要害怕知道您身體的「數值」。必須了解您身體的這些「數值」：高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、血壓、甘油三酯和糖化血紅蛋白。

5、記住：控制糖尿病，來不得半點含糊，不能模凌兩可！就像您的汽車引擎不能有任何問題一樣！控制高血糖、高血壓、降低膽固醇就是保證您身體的「引擎」不出問題，否則您在生命的行駛中就會有潛在的致命危險！

6、絕對禁煙。吸煙對健康只有百害，而無一益。吸煙能大大升高心臟病發作的危險。

7、記住：糖尿病不能根治，但它是一種可防可控的疾病。

8、防治糖尿病，全家齊努力做教育工作者。糖尿病是一種有遺傳傾向的慢性疾病，糖尿病患者其他家庭成員不但要有預防糖尿病的意識，而且還要有預防糖尿病發生的措施。定期進行糖尿病篩查。