肌膚也要喘口氣——肌膚斷食法

「斷食法」一個日本護膚專家發明的名詞，大意是：皮膚狀態不佳時盲目的擦太多護膚品，不但徒勞無功很可能造成負擔。這個特殊時期「餓」皮膚一下——減少護膚品的用量，讓皮膚得到適當的休息，歸零后再啟動對護膚品的吸收會更加順暢。

特別值得提醒的是斷食護膚法試需要減少護膚品的使用，而不是什麼都不擦。

我們為什麼需要肌膚斷食呢？

肌膚不依賴，養成良好的自愈力

肌膚原本就有自我修復力，並非一定要靠護膚品才能正常運作，長期依賴過多的精緻護膚品，肌膚的調試能力會變差，一旦遇到身體、環境、溫度等內外因素的變化，非常容易出狀況。護膚品適時減量，反而能刺激肌膚運作，令肌膚狀態更加穩定。

了解自己真正的膚質

其實很多人並不清楚自己的膚質，不知道究竟該補水還是控油，很大程度上是因為使用護膚品從中搗亂，黑肌膚斷食等於減少了外界的干擾，讓肌膚恢復原本，更容易觀察到肌膚真正的需求。

護膚品吸收更好

過多的保養成分成分就像太過精緻的美食，長久下來會慣壞胃口，耗弱吸收力。如果你總覺得護膚品用起來沒什麼效果，不見得是擦的太少，極有可能是用的太多。適時幫肌膚「清清腸胃」，護膚品的吸收反而會更好，會提高護膚的效率，胖護膚品更大的發揮作用。

抓住斷食最佳時機

輕度失衡：水油不平衡，皮膚很乾燥卻還會出油、長痘痘、敏感、泛紅、粗糙，不敢輕易換用護膚品，現有護膚品又沒有什麼用，但還沒有嚴重到去皮膚科就診

某些特殊時期：生理期開始前、換季時、旅行過後——即使是最悠閑的海島度假，肌膚仍有可能因為日晒、時差而變差，更別說是出差或血拚行程。借著斷食保養法讓肌膚有機會重新出發，調整回最佳狀態。

斷食療程

第一天：徹底斷食 只用清水洗臉，其他護膚品都不用

第二天：補水 繼續維持肌膚斷食狀態，需要注意的是，剛剛開始斷食狀態的皮膚很有可能出現水油不平衡的狀態，並分泌油脂阻塞毛孔，所以雖然號稱斷食，但是補水不能忽視，潔面之後仍然需要仔細輕拍化妝水，並且增加使用次數或使用保濕噴霧。

第三天：去角質 肌膚富營養主要原因除了肌膚本身已經囤積過度養分之外，還有十分重要的一點就是肌膚的給養通道被阻塞，應該去角質。基本上任何膚質都需要定時定量的去除老化角質，

第四天：注重補水 去角質之後就需要在補水上下功夫了，要知道水潤狀態的肌膚是最有利於保養品的分子擴散和吸收的，就好像在濕海綿上滴墨水要比在干海綿上滴墨水擴散的更快，範圍更大一樣。所以可以在睡前用壓縮乾麵膜浸透化妝水，輕敷T區、兩頰、下顎等主要部位為，皮膚做一次徹底的補水

第五天：養分再拿來 經過斷食、去角質和補水之後肌膚已經呈現出輕鬆舒暢的狀態了，這個時候需要一些幫助養分運輸到肌膚底層的良好載體，小分子肌底液可以大大的提升護膚品的功效

第六天：加入按摩 其實肌膚富營養狀態的表象下是虛弱的本質，所以應使用正確的按摩手法提高皮膚的健康素質。方法：用中指、食指指腹從嘴角向耳朵方向輕按，然後從鼻翼兩側經過顴骨下方至耳朵前後點按，手不放開然後經耳垂沿頸部下推至鎖骨和腋下，最後用食指、中指、無名指指腹從額頭中央向兩側拉升，在太陽穴輕按結束，以上步驟均重複三次

第七天：回到正常 相信肌膚已經從積食狀態轉身成為神清氣爽的健康輕鬆狀態。從第七天開始就可以正常進行日常肌膚保養了，你會驚喜的發現只是重複日常步驟和同樣的產品，吸收效果卻大大提高

特別注意：

❣肌膚斷食法必須在濕度最佳得地方進行，並避免紫外線。在乾燥環境下，任何膚質都會成乾燥狀態，所以最好不要再有空調的地方進行。此外，肌膚斷食時皮膚沒有任何防備措施，一定要避免紫外線照射

❣第一次肌膚斷食法盡量安排在生理期后，因為肌膚狀況會隨生理周期變化而變化，從排卵到生理期肌膚易受荷爾蒙影響而產生狀況。

❣肌膚斷食過程中，發生不適需停止，恢復正常的保養。