冬天怕冷手腳冰涼，多吃這些暖身食物，有禦寒功效！

很人多很怕過冬天，這個季節是比較寒冷，而且進入深秋季節天氣會變得越來越寒冷，所以很多人都會發現手腳開始冰冷，因此就需要提醒你注意做好防寒保暖工作，那麼哪些食物可以起到禦寒功效呢？看看下面小編給大家總結的幾種禦寒食物吧！多吃這些食物可以禦寒，而且還可以補充人體需要的養分哦。

紅糖水

紅糖具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，還含有人體必需的礦物質和微量元素。寒冷的冬季，紅糖水是最好的溫補品。

羊肉、牛肉

北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的習俗，中醫認為，羊肉、狗肉都有壯陽補體的功效。羊肉味甘性溫，有補腎壯陽的作用，歷來作為補陽佳品，是冬至進補的重要食物之一。羊肉的熱量高於牛肉，鐵的含量又是豬肉的6倍，對造血有顯著功效，寒冬常吃羊肉可益氣補虛，補血助陽，促進血液循環，增強禦寒能力。

海帶燉排骨

食材明細：排骨400g，海帶結250g，薑片2片，冰糖1小塊，料酒1大勺，香葉2片，八角1個，胡椒粉1小勺，油鹽適量

1，準備好原材料；燒熱鍋，放入少量的油， 下入冰糖進去翻炒；

2，小火慢慢煸炒直至完全融化成棕紅色後下入排骨進去翻炒

3，將排骨翻炒上色， 加入薑片、香葉和八角進去翻炒；再料酒翻炒幾下；

4，再加入海帶結進去翻炒；將炒過的海帶排骨放入電飯煲中；

5，加入少許水；按下平常煮飯的功能鍵；

6，加入適量的煮好后加入適量的鹽和胡椒粉拌均勻即可；盛入盤中。

胡蘿蔔山藥羊肉湯

1、準備材料。

2、將羊肉切塊。

3、鍋中放入薑片、蔥段。

4、加入蘿蔔塊、料酒。

5、放入羊肉焯燙。將血沫子打幹凈。

6、撈出羊肉放入壓力鍋中，加入薑片、大蔥段、料包(花椒、小茴香)。加入兩碗水。蓋上壓力鍋，煮10分鐘。

7、準備山藥。紅蘿蔔。

8、將山藥、紅蘿蔔清洗乾淨切滾刀塊。

9、枸杞清洗乾淨。

10、煮好的羊肉放入煲鍋中煮開。

11、加入羊肉湯、山藥、紅蘿蔔煮熟。

12、加入枸杞、紅棗、鹽、胡椒粉、調好味即可食用。

做法：枸杞15個，山藥 150克，牛肉200克，先煮牛肉，然後放入山藥枸杞燉煮，放入佐料，吃肉喝湯。

功效：山藥味甘、性平，食用入肺、脾、腎經，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的功效；枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效。