缺乏維生素這麼可怕，我們該怎麼補充呢？

我們在日常生活中經常會莫名其妙地出現一些病症，如口角發炎、皮炎、口臭、眼鼻與口腔周圍的皮膚起小疙瘩、某些貧血、水腫、精神抑鬱或四肢震顫等。

這是怎麼回事呢？這很可能是由於缺乏B族維生素而引起的。B族維生素是一組水溶性維生素，在食物貯藏和加工過程中極易流失，在人體內還不能儲存，因此B族維生素缺乏症十分常見。

B族維生素：活力維生素

大家可以看一下各B族維生素成員是如何維護我們人體健康的：

維生素B1：又叫抗神經炎素，有助於治療腳氣病和帶狀皰疹；我們攝入熱量越多，需要的維生素B1就越多，因為它能幫助碳水化合物消化，從而為我們提供足夠的能量。維生素B1也有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它。

維生素B2：幫助消除口腔、唇、舌的炎症；促使毛髮、皮膚、指甲正常生長；與維生素B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。

維生素B6：維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養。維生素B6缺乏往往與其他B族維生素缺乏伴隨，其癥狀與維生素B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表現，兒童受的影響可能較大，表現為煩躁、肌肉抽搐、驚厥等癥狀。

煙酸：煙酸有助於促進消化系統健康，預防和改善腸胃功能障礙和腹瀉，有助於降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，醫學上還用於治療口腔炎，防止口臭。

維生素B12：促進血紅細胞形成和再生，預防惡性貧血；可以消除煩躁，幫助集中注意力和增強記憶力，有助於兒童生長發育，增進食慾。

葉酸：是一種重要的維生素，它與維生素B12—起有利於血紅細胞形成，預防貧血。孕婦缺乏葉酸會導致胎兒的脊柱裂和無腦畸形。此外，葉酸還有助於保持血液正常的同型半胱氨酸水平（衡量心臟病的重要指標），預防心臟病。

泛酸：又叫抗壓維生素，因為它有助於腎上腺素（幫助人體應對緊急情況的激素）的產生，從而有效緩解壓力和疲勞。泛酸與維生素C一起食用，還有助於保持肌膚活力，加快傷口癒合。

可見，維生素對我們的身體健康有著重要的影響，那麼缺乏維生素該如何補充呢？

專家表示，大部分的維生素都可以通過飲食中的合理搭配得到補充。此外，隨著公民生活水平的提高以及公民自身保健意識的不斷增強，通過服用保健品來增強人體健康的方式也開始深入人心。

根據統計，在美國保健品市場中，維生素產品的市場規模為8-10億美元，占整個保健品市場15%的份額。

在中國，服用保健品的人數也在逐年增長，安利紐崔萊作為全球營養素補充食品的優質品牌，深受消費者的青睞和信任。

且83年來，紐崔萊始終致力於提供優質的營養，倡導積極的生活方式，以提升與推動人們的健康。

安利紐崔萊還一直秉持著天然種植植物原料的傳統，它擁有4個有機種植農場，是世界上仍然自行種植植物原料的營養保健食品公司。在培護土壤、作物管理、灌溉等各方面，紐崔萊均採用有機的種植方法，從而確保每一種營養保健食品不含除草劑、殺蟲劑和其他有害的農藥殘餘物質。紐崔萊獨有的植物提取物，更好地保存了植物中的有效成分，是紐崔萊獨具的優勢和一大亮點。

此外，紐崔萊曾先後邀請國內外優秀的運動員作為品牌形象代言人，詮釋紐崔萊"營養+運動=健康"的品牌形象，這進一步提升了紐崔萊的品牌知名度和美譽度。

所以，對於希望通過保健品來補充身體缺乏的維生素的朋友們來說，安利紐崔萊是很不錯的選擇。