寒冷來襲

大家要做好禦寒準備

給皮膚補好水

同時也要保護好牙齒

因為

冬季氣溫較低

一旦受涼容易引起感冒鼻塞

須用嘴代替呼吸

牙齒長時間與冷空氣有親密接觸

容易誘發牙齒疼痛

冬季天干容易導致內火旺盛

以及天氣寒冷維生素攝取少

容易誘發牙齒疼痛、牙周病、牙髓炎的發生

此外大家喜歡冬天吃火鍋、喝熱湯

對於原本患有口腔疾病的朋友來說

在冷熱溫度的刺激下大大增加發生牙齒疼痛的幾率

一起來學個護牙小運動

每天做一次牙保健操

1

叩齒：口微閉，然後上下牙齒以4×8拍律相互輕叩作響，所有牙面都要接觸，用力不要過大，以防咬舌。每天堅持5分鐘，可以鍛煉牙周功能，增強牙齒的堅固，不易脫落和鬆動，加強咀嚼力。

2

鼓漱：口含清水，以相當於4×8拍律漱動，漱后吐出，或者閉口咬牙，彷彿含水一樣鼓動兩頰空漱。鼓漱的作用在於使口腔內分泌更多的唾液，清潔口腔，同時還有利於鍛煉口腔周圍肌肉。

3

運舌：咬緊牙齒，用舌頭舔上齶、口底、下齶、舌齶側牙，可以清潔牙齒，刺激唾液分泌，從而滋潤胃腸，有助於脾胃功能的增強，防止口臭、口苦等現象的發生。

4

按摩：可以在每天洗臉時進行，用洗乾淨的食指由牙根向牙冠做上下按摩，沿牙齦水平做前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦。通過按摩，增強牙齦組織的血液循環，提高牙周對付外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病。

在生活中做到以下幾個方面：保護好自己的牙齒

1、冬天出門應該佩戴口罩，避免牙齒受涼；

2、從寒冷的屋外到屋內時，要適當喝一些溫水對牙齒進行「預熱」，再吃熱的食物；

3、早上起床漱口時，也盡量用溫水，避免涼水對牙齒的刺激；

4、多吃富含維生素D的水果

中醫認為「齒為臟腑之門戶」

牙齒跟胃、腸、腎等臟器關係親密

有研討表明

長期牙齒缺失與呼吸道疾病、心血管疾病、中風和糖尿病等相關

寒冷的冬季是心腦血管高發的時節

因而專家提示缺失牙患者

特別是老年患者應注重冬季牙齒保健

牙齒缺失要儘早鑲復

以保身體健康