自從大雪節氣到了之後，冷空氣來得更頻繁，沒幾天又一次的降溫真正的感受到了冬天已經來臨……寒冷的季節，不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來，特別是女同胞手腳冰涼的現象更多！晚上睡覺的時候，腳伸放哪一處都像是在「探險」甚至有個別女性朋友睡了個晚上雙腳都未曾暖和過……

人為何手腳冰涼

很多人都會有手腳冰涼的現象，尤其是女性，一到冬天手腳冰涼更加明顯，這究竟是為什麼呢?手腳冰涼的原因除了因如雷諾氏病和雷諾氏現象、多發性大動脈炎、血栓閉塞性脈管炎等疾病引起的外，主要是因為冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳等部位的末梢血液循環不好造成的。

中醫認為手腳冰涼與人體的氣血有關，屬陽虛範疇。氣屬陽血屬陰，氣推動血液運行，血濡養機體組織器官，即氣為血之帥，氣行血行，氣滯血瘀，血為氣之母，人體之氣有四：衛氣、營氣、宗氣、元氣，分工不同，其中衛氣有溫煦機體的作用，陽虛則外寒也就是說，人體陽氣虛弱，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦四肢以抵抗外來寒邪的侵襲，所以出現手腳冰涼現象，治療這種情況的藥方有十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等，具體可以找中醫大夫諮詢一下，以便更準確對症。現代研究表明，手腳冰涼屬陽虛體質，主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。

大多數不是疾病

當皮膚、四肢感覺到周圍冰冷的空氣，皮膚上的溫度感受器會做出一系列的禦寒措施。最主要的就是使身體表面的血管均處於收縮狀態，以減少皮膚的血液循環，從而降低體內熱量的耗散，節約我們儲備的熱量。

手腳位於血液循環的最遠端，暴露在寒冷環境中時熱量丟失也最快，因此手腳肯定是比身體軀幹冰涼，體重輕的女性、瘦高身材的人熱量丟失的更快，更容易出現這個問題。因此大多數手腳冰涼不是病，而是一種正常現象，不必過於擔心。

但是，有時候手腳冰涼的背後還可能有更多的健康隱患。

閉塞性動脈硬化常見手腳冰涼

閉塞性動脈硬化是指因動脈硬化導致腿部血管阻塞，血液無法傳到腳部末梢的狀態。初期表現為患肢皮膚蒼白、發涼、麻痹等癥狀。其後，步行百米就會產生疼痛，稍事休息后雖會緩解，但繼續行走時又不得不因疼痛而休息，這種癥狀叫作間歇性跛行。情況進一步惡化時，會出現潰瘍，甚至是腳部或下肢組織壞死。這種疾病好發於男性下肢。

怎麼判斷是否為疾病？

遇到手腳冰涼，首先摸脈搏，確定肢端是否還有搏動，皮膚、肢體感覺有沒有異常，取暖保溫后注意冰涼感是否好轉，皮膚顏色有沒有恢復，如果沒有改善，需要儘快就醫。如果經常感到手腳冰涼且不能好轉，我們也建議您去醫院讓醫生檢查一下，排除病變可能。

總之，對於手腳冰涼的各位，大多數也無需擔心自己是否是「得病了」，如果只是單純的手腳發涼，只需注意保暖、多活動即可。如果手腳冰涼的同時伴隨著身體的其他不適，也要多關注自己的癥狀，及時就診查明病因。

手腳冰涼怎麼辦？常喝當歸羊肉湯

羊肉的好處眾所周知，羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質，能暖中補虛，益腎養肝，是冬季禦寒的食補佳品。它有很好的改善怕冷或者手腳冰涼的人們。

當歸羊肉湯，當歸補血，羊肉溫中補虛，兩者結合起到很大的溫補效果。經過長時間的燉煮養肉酥爛，湯汁鮮美。冬日裡喝上一碗驅寒暖胃、補氣滋陰。

做法：羊排剁小塊，先放開水中焯湯一下。焯水的羊肉撈起，再清洗乾淨備用。當歸和紅棗、生薑分別處理好待用。砂鍋里注入適量清水，放進紅棗和薑片。然後就是下羊肉和當歸片。大火燒開，撈去浮沫，轉小火再慢燉2.5小時就可以了。食時，加入食鹽調味即可