晚餐吃這個，能變瘦還不用洗碗
經常有人關心究竟減肥期間（尤其是晚餐）應該吃什麼？
你們平時不吃肉嗎？吃肉嗎？肉嗎？嗎？
論不吃肉的後果
不容易瘦
飲食缺少蛋白質，導致人體肌肉流失的快，基礎代謝下降的快。
不容易飽
素食中的有效營養成分較少，而且碳水化合物的飽腹感低於蛋白質。所以素食更不容易飽肚子。
可是也許你會說：「平時上班/上課就夠忙了，自然是能怎麼方便就怎麼方便啊~」
其實有一個更簡單的方法：
只要你有一個一百塊的小烤箱，就能天天做出不用洗碗的優質蛋白質！
配料表
調味龍利魚柳一塊
小番茄2-3個
檸檬片若干
橄欖油半勺
九姑娘自己是直接在樓下超市買了一塊調過味的龍利魚柳，價格控制在人民幣10塊左右。
如果你有時間自己調味，可以像普通的腌肉一樣，用五香粉/蒜蓉辣椒醬等調味料將魚塊腌制過夜，因為入味以後會更加好吃。
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然後在烤盤上鋪好錫紙，錫紙上抹上薄薄一層橄欖油，在魚的正反面抹上少許的孜然。這時候有切完沒用的檸檬片，也可以放一點來祛除異味。
接下來，就是在210度左右預熱烤箱5分鐘，再把魚丟進烤箱烤個25分鐘。
等到魚熟了，揭開錫紙就能直接吃了，既不用動鍋，也不用洗碗~
求你了，別再啃黃瓜了...