床頭有一物，越久越短命！

人的睡眠是最有效的休息方法，也是科學

養生的重要內容！但如果，忽略了睡眠中

的一些細小事情，會對健康不利，甚至會

讓你短命幾十年！

1.戴錶睡覺
​有的人喜歡戴著手錶睡覺，但是，手錶，特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果，不利於健康！

2 戴「牙」睡覺
有一部分人沒有牙齒，都是戴著假牙過日子的，但是這類人在晚上的睡覺的時候往往還帶著他的假牙一起入睡，這樣在您睡覺的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的，這樣是會危及人的生命！

3 帶「機」睡覺
​這類人在床上接電話或者是玩手機，玩著玩著玩困了，就會順便就把手機放在了自己的枕頭旁邊，也就是帶著手機一起入睡的，其實這樣也是會有大量的輻射，對人的身體健康非常的不利。

4 帶「妝」睡覺
​有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。

5 頭髮帶濕睡覺
​​西醫：濕頭髮睡覺易引起頭暈、噁心！

有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。

次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。長此以往，還會引發一種稱為「頭皮下靜脈叢炎」的疾病。