瘦不下來的幾個根源，扎心了
總是在想怎麼瘦，卻很少去考慮為什麼自己堅持不下來。
冬天是減肥最好的時機
因為是一年的開端，
也是重新塑造自己的契機
在辭舊迎新的開端
開始運動出汗，開始節制生活
每天起來都精神滿滿
而且伴隨這全身肌肉微微的疼痛
這是多麼好的情節
可是很多小夥伴第一句話就說：我堅持不了怎麼辦？小秘書從大量的數據中總結，所有胖的小夥伴都有以下這些心理根源。只要針對性地去糾正，就能很快瘦下來。
超級糾結狂人
什麼時候開始呢？
要不要買專業運動裝備？
做力量訓練會不會長肌肉，好難看。
減肥要不要吃肉，吃肉會不會變胖？
跑步小腿會變粗，有沒有別的辦法？
……
克服只有一句話：JUST DO IT
無限期拖延者
最後放縱一次，明天就開始減肥了。
再看最後一集電視劇，馬上就鍛煉。
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今天起床太晚了，就不去運動了吧。
面對各種計劃，都覺得可以明天做。
明天是最佳減肥時機，
只是不是今天。
克服只有一句話：按照計劃細到每天的執行時間，並且嚴格執行。可以讓家人和朋友或者志同道合的減肥者一起來幫助你前行。
借口公主（王子）
面對每天的計劃，總是有各種理由去規避。
比如今天需要應酬，比如今天太累了，
比如今天身體不舒服需要休息，
比如今天實在是沒時間啊。
最後發現一個周期下來，只有兩天是做到了。
克服只有一句話：「發毒誓」去堅持執行。
恐懼巨細症
運動減肥太累了，真的不想太痛苦。
自己的腸胃不行，減肥會受不了的。
聽說跑步對膝蓋不好，不太敢跑啊。
早上運動會不會空氣不好，
晚上運動會不會睡不著……
永遠有想不完的「害怕」。
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克服只有一句話：聽取專業意見並遵照執行。
減肥知識空洞
對於減肥不屑各種方式。
反正就只要一句話：多動少吃。
於是就不按照科學方法。
盲目運動，盲目節食。
最後運動吃不消，
飲食又做不到。
前功盡棄。
克服只有一句話：找一個專業人士時時陪伴你減肥全程。
三分鐘熱度
勵志轟轟烈烈，
驚天地泣鬼神。
不減20斤不改頭像， 等著瞧吧！
給我8周，瘦成一道閃電。
從今天開始減肥，要麼瘦要麼死
（然後就沒有然後了……）
克服只有一句話：用自己最大的懲罰來約束自己，用自己最大的獎賞來激勵自己。
逃避現實派
胖也很可愛呀，現在流行微胖的。
吃都不能吃了，活著還有啥意思。
反正兒子都生了，胖就胖吧無所謂。
某某不是胖，人家不是照樣很幸福。
克服只有一句話：問身邊最好的10個朋友，自己瘦好還是胖好？
典型拒絕障礙
出去吃火鍋，要不要一起？
要！
今天別跑了，我們一起看電影吧
好。
這個單子很重要，今天一定要喝好。
哦
難得聚在一起，再來點夜宵？
Ok
……
克服只有一句話：向身邊所有人宣布要減肥了，把不能做的事情和大家宣布，非常勿擾。
自我無限設限
減肥不能吃肉，我做不到。
這動作要做8遍？我做不到。
我之前這麼注意，還是胖了，看來我不適合減肥。
跑步傷膝蓋，我膝蓋吃不消。
一天要一個小時，我騰不出來。
克服只有一句話：照照鏡子，和自己說，你就是個死胖子，永遠都是。
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