它是血管發出的「求救信號」

斑塊被比作人體內的「隱形殺手」，血管內如果有了斑塊，我們就一直處於不知道的危險之中。

斑塊的形成是一個非常緩慢的過程，往往沒有十分明確的癥狀，但是斑塊形成以後引發的繼發病變往往是突然發生的，有時甚至能在幾分鐘之內奪去人的生命，讓人猝不及防。

人體內的「不定時炸彈」

它的存在，是血管發出的「求救信號」;它會越長越大，導致我們偏癱甚至失去生命，它就是動脈粥樣硬化斑塊。

斑塊被比作人體內的「不定時炸彈」、「隱形殺手」，血管內如果有了斑塊，我們就一直處於不知道的危險之中。每個人的身體內或多或少都會有斑塊存在，隨著年齡的增長，斑塊也在增多增大。一個地方有斑塊，不代表著只有一個地方不好，血管遍布全身，有一個地方出問題有癥狀，意味著其它部位的血管或多或少也有問題，只是還沒有堵塞得很嚴重。所以說「小」斑塊蘊含「大」危險。

學5招把心血管病擋在門外

預防超重和肥胖

膳食中飽和脂肪酸及鈉攝入與腦卒中呈正相關，是人群腦卒中病死率的主要決定因素。一般而言，脂肪攝入以每天不超過50克為宜，且飽和脂肪酸所佔比例不宜過高。

避免蛋白質缺乏

老年人每天每千克體重攝入蛋白質以1.2~1.5克為宜，其中以優質蛋白質如魚、蛋、奶類、瘦肉、豆製品為主，食用魚類蛋白、大豆蛋白等還可降低腦卒中發病率。

補充膳食纖維

增加膳食纖維攝入可預防高血壓、降低腦卒中風險。提倡多食用穀類食物、粗雜糧，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物。糖果等甜食要少吃。

低鹽飲食

我國膳食指南提示，每人每天食鹽攝入量應小於6克。從心腦血管病預防角度來說，人們的飲食還是要盡量清淡一些，逐漸減少食鹽用量，直到不特意在食物中加鹽。

保持健康生活方式

心腦血管疾病與空氣污染、工作緊張、生活不規律和內分泌調節等因素都有一定關係。

應結合自身情況，合理調整生活方式，保證環保，健康飲食，戒煙限酒，降低心腦血管疾病的發生風險。

同時還提醒大家加強體育鍛煉，增強抵抗力，並定期進行體檢。建議每年至少體檢一次，以防病為主，做到早發現、早診斷、早治療。