腎虛的人，千萬不要再喝茶、喝咖啡了！

很多人都有習慣每天早上喝一杯咖啡，還有一些人喜歡每天到單位的第一件事就是就先泡一杯茶，認為喝咖啡或者茶可以趕走疲乏、振奮精神，讓我們一天都能元氣滿滿。

可是你們一定要記住，腎虛的人千萬不要喝茶喝咖啡！

咖啡、茶這類的飲品，之所以能夠讓我們覺得提神醒腦，喝多了甚至會有明顯的亢奮感，用現代醫學來解釋是因為裡面含有咖啡因，中醫則認為這類東西是通過激發我們的腎精、腎氣來讓我們感覺有精神。

一般來說，腎虛的人常感覺晚上睡不好，白天不精神，而且特別容易疲憊，腰酸腿疼。

這樣的人本身體內的腎精腎氣都是虧虛的，要改善他們上面的這些癥狀，需要的是補氣填精。而咖啡和茶這類東西，卻是靠的過度使用我們體內本就不足的腎精、腎氣，讓我們暫時感覺體內精氣神十足，實則是在過度耗損，造成腎精腎氣更加虧虛，身體越來越差。

那麼，腎虛的人主要有什麼表現呢？

1、 尿頻：晚上正常喝水，卻依舊夜尿3次以上；有的還會感覺小便無力、淋漓不盡。

2、 腰痛：經常腰酸腰痛，勞累或壓力大時會加重。

3、 畏寒肢冷：天稍微一涼就手腳冰冷，怕冷怕風。

4、 神疲乏力：經常感到疲勞，精力不集中，記憶力衰退。

5、睡眠不好：晚上明明已經很困了卻很難睡著，或總是感覺睡不安穩。

如果以上癥狀你有兩個或以上，那麼你需要好好補補你的腎，而不是用咖啡或茶來暴力提神。

值得注意的是，還有一些不那麼典型的腎虛癥狀，在現代人身上很常見，卻常常被我們忽視。

1、臉上逐漸長出一些小黑痣和斑。這多是因為熬夜導致的腎虛。

2、年輕人出現吃東西很容易塞牙，甚至牙齒鬆動松。老年人出現這樣的癥狀是因為年紀大了的自然反應，年輕人出現這樣的癥狀多是因為減肥不吃主食而導致的腎虛，是自己作出來的。

3、長時間咳嗽，怎麼都不好。這類的癥狀多發生在體質虛弱的人或者女性身上，屬於腎虛咳嗽，光吃止咳藥沒用。把腎補好了，咳嗽自然就好了。

4、經常足跟痛。足跟是腎經循行經過之處，所以足跟痛多是腎虛所致。

5、眼眶周圍發黑，多因為腎虛體內水濕嚴重的緣故。

6、年紀輕輕就有腰椎間盤突出。腎虛則腰骨不堅實，而容易出現腰椎的疾病。

所以，不要認為只有腰疼、腰酸、陽痿不舉才是腎虛，也不要認為只有男性才會出現腎虛。

最重要的是，如果已經腎虛，就千萬不要再喝茶、喝咖啡了！