女孩每天用黃芪泡水喝，半個月後身體發生驚喜的改變

隨著秋天的到來，氣溫逐漸轉變，很多人剛開始不適應氣候變化，都會泡一些養生茶來喝，其中黃芪是人們必選的一味食材，經常喝還可以起到補中益氣、提高免疫力等作用。

被人們廣泛流傳，到現在為止已經有2000多年的歷史了，經常能聽到人們說「常喝黃芪湯，防病保健康」，而且黃芪還可以搭配各種食材來食用，效果會更好呢！

1、黃芪搭配山楂：補中益氣、預防心血管病

大家都知道，黃芪具有補中益氣的作用。另外，黃芪還具有利水消腫、延緩衰老、輔助降血壓等功效。而山楂，味酸，除了可以促進食慾，起到健脾胃的作用，還具有輔助降血壓、血脂等功效。

兩者搭配一起使用，能夠很好的起到強身益氣的作用，對於氣血兩虧、高血壓、高血脂、沒有食慾的人群，每天適量的喝一杯黃芪山楂茶飲是個不錯的選擇哦。

2、黃芪搭配枸杞：抗疲勞、補腎氣

枸杞的營養價值十分的豐富，含有蛋白質、碳水化合物、維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鎂、硒、鐵、鈣、磷等多種對人體有益的營養成分，其中的胡蘿蔔素可以在人體內轉化為維生素A，起到保護視力，預防夜盲症的作用。

此外，據《本草綱目》中記載：「枸杞可養心、潤腎燥、益智寧神」，可見，枸杞還具有補腎氣、抗疲勞的作用，再加上黃芪，兩者一起適量食用，對於體力不好、精神不集中、長期疲勞、睡眠不好的人群有一定程度上的療效。

但是愛生吃枸杞的人要注意，直接生吃枸杞很容易過量，不利於身體健康。所以，在生吃的時候，可以減少枸杞的食用量，一般來說，每天食用30克左右的量就可以了。

3、黃芪搭配紅棗：抗自汗、盜汗

出汗是很正常的生理現象，比如天氣熱了，人們長期在戶外就會出汗；在吃飯的時候，太熱也會出汗；這些都是正常的，但是你如果自己總是無緣無故的出汗，晚上還經常出現盜汗，那麼你就要注意了，及時到醫院檢查一下。

平時也可以選擇紅棗搭配黃芪，紅棗當中的維生素含量十分豐富，黃芪又是補氣固汗的佳品，每天適量喝些紅棗黃芪湯或者粥，可以緩解我們出汗過多的癥狀。同時，氣血和機體免疫力也會有所提升。

作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營養師。

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