水煮蛋減肥法有用嗎？簡單無害一周瘦五斤

減肥星人的腦洞真的是越來越大，對於有些女生來說，為了減肥什麼事情都做的出來，有生吃苦瓜的，不吃主食的等等，那麼你聽過水煮蛋減肥法嗎?是否真的有用呢?

水煮蛋減肥法有用嗎?

雞蛋之中含有豐富的蛋白質以及多種人體所需要的氨基酸。微量元素以及維生素等等，這些營養物質對於促進身體進行新陳代謝以及燃燒脂肪具有非常重要的作用，所以日常服用雞蛋能夠很好的起到減肥的效果。而水煮蛋是雞蛋做法中比較簡單便捷的方式，而較大程度的保證了雞蛋的營養不流失。所以水煮蛋減肥法還是靠譜的，不過不能單吃水煮蛋，應該搭配其他的食材。

一周水煮蛋為主的減肥食譜

第1天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋1或2個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)

午餐：蛋2個、蕃茄、黑咖啡或茶

晚餐：蛋2個、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1個

第2天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。

第3天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶

晚餐：蛋2個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。

第4天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、茶

晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄

第5天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡午餐：蛋2個、菠菜、茶

晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶

第6天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：用喜好之水果做成水果沙拉

晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶

第7天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚

晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶