美容手冊，女人必備（上）

有些小技能簡直打開了新世界的大門，只恨自己知道的晚！都說極品女人是看上去瘦瘦的，摸上去肉肉的，所以在將就樂活的今天不必追求形銷骨立，穿衣服能穿XS，皮膚飽滿光滑，該有肉的地方有肉，最好。這就需要從內調開始。我們的目標不是『減肥』，而是『擁有健康而且吃不胖的體質』。

這次整理的還算是比較一目了然的，方便大家閱讀！

首先是24小時美白篇：

1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放在臉上過幾分鐘后拿下來，一個月之後你的臉就會白白嫩嫩的，當然這個還是要看個人吸收的，本來想要從這些植物裡面吸收營養是很難的，微乎其徽。

2.睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會有意想不到的水亮清透哦！

3.先用溫水在用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛孔會變小哦。

4.沒玩洗臉后，將酸奶倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭，下巴也可以順便敷上，祛斑兼美白。

5.把酸奶粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦，不過用來敷臉更棒，美白的效果不錯呢。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道。

6.小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩哦。

7.只要覺得毛孔粗大時，可用一下幾種不同的面膜來敷臉：

a.綠豆粉+蛋清調勻后均勻塗在臉上。

b.蛋清直接抹勻在臉上待干沖洗即可。

c.用市售的壓縮面膜排在牛奶里瀝干后敷在臉上有美白的功效。

8.用洗面奶洗臉后，在用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉，然後放在臉上揉洗一分鐘，再用清水沖洗乾淨。每天堅持使用，一個星期後就能讓面部皮膚變得光滑白嫩。

9.雞蛋清加少許麵粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時后洗去，可以使皮膚光滑細膩。

祛痘篇：

1. 酸奶去痘印法

這是個十分簡單的方法，但需要長期堅持。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養分過多產生脂肪粒。

使用方法：

a.不需要特意準備酸奶，就用每次喝剩的即可。

b.塗在痘痘的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉。

試用感受：堅持用了一個月後覺得痘印真的有點消退了，至少不是那麼紅了，長期堅持應該效果更佳。這裡說一下痘印分為兩種，一種是紅色的 用這個方法是比較有效果的，紅色是痘印修復的黃金階段，還有一種的是暗灰色，用這個方法是比較難的，痘印的黑色素已經沉澱了，長期下去會形成痘斑，這個就要護理了 。

臉部痘痘的位置相對應的身體問題：

1. 額頭長痘：

   原因：壓力大，心火旺，脾氣差，常生氣，造成心火和血液循環常有問題。

   改善：早起早睡，多喝水。

2. 鼻頭長痘：

   原因：胃火過盛，消化系統異常。

   改善：少吃生冷的食物 。

3. 鼻翼長痘：

   原因：與卵巢機能或生殖系統有關，氣不順時容易冒痘痘。

   改善：不要過度縱慾或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。

4. 唇周邊長痘：

   原因：便秘導致的體內毒素堆積，或者是使用含氟過量的牙膏。

   改善：多吃高纖維的蔬菜水果。

5. 下巴長痘：

   原因：內分泌失調

   改善：少吃冰冷的東西。

6. 雙眉間長痘

   原因：肝機能不好

   改善：最好生活作息正常，不要熬夜，喝酒，抽煙。

7. 左邊臉頰長痘：

   原因：胸悶，心悸

   改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。

8. 右邊臉頰長痘：

   原因：肺功能市場，常反胃，過敏體質

   改善：注意保養呼吸通道，盡量避免易過敏食物。

9. 兩頰之下至耳朵

   原因：身體虛寒，生殖內分泌系統異常

   改善：少碰冷飲或暴性食品

A.把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼瞼骨上方，用力將眼睛撥開，同時盡量讓自己眼睛閉緊。

功效：幫助整個眼眶骨的鍛煉

B.雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開眼向下看。

功效：鍛煉整個額頭肌肉，有助提升太陽穴到額頭髮髻處肌肉。

C.眉毛緊皺，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，自己保持皺眉姿態。

功效：有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。

還有的部分明天發表~~

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