四款滋潤養生湯，讓你喝出紅潤好氣色
四款滋潤養生湯，讓你喝出紅潤好氣色
文/李曉麗營養師
冬季大家普遍都會覺得乾燥，皮膚乾燥、嘴唇乾裂、嗓子干疼……喝白開水又喝不下，怎麼辦？不妨往水中加點料，熬成具有滋養功效的養生湯，讓你愛上喝水，喝出滋潤好氣色！
1、紅豆桂圓湯
食材：
自製桂圓乾5顆
大棗2顆
蓮子10顆
手工黑糖1大勺
紅豆50g
好水1200ml
做法：
1.蓮子泡發備用；
2.將大棗、蓮子、桂圓、紅豆洗凈后加入養生壺中，可根據自己的口味加入手工黑糖，但不宜過多，以防造成肥胖，加水好水至1200ml刻度線；
3.選擇「養生湯」鍵，再按「開始」鍵即可，待養生壺自動斷電后即可食用。
2、清心安神湯
食材：
石斛2粒
大棗2顆
菊花10朵
干百合5g
原色冰糖15g
水1.2L
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做法：將所有食材放入養生壺中，加水至1.2L，啟動養生壺即可。
3、暖冬四物湯
食材：
銀耳3g
紅棗2顆
手工黑糖2大勺
自製干桂圓10顆
水1200ml
做法：
1.將桂圓提前用風乾機風乾；
2.將所有食材放入養生壺中，加好水到1.2升，啟動養生壺的「養生湯」模式即可。
4、驅寒潤燥湯
食材：
生薑10g
蔥白10g
白蘿蔔60g
枸杞適量
好水1200ml
做法：
1.切薑絲、蔥絲，白蘿蔔塊；
2.將所有食材放入養生壺，加好水至1200ml，按「養生湯」、「開始」鍵即可。
溫馨小貼士：用養生壺來熬煮這些養生湯十分方便，非常適合上班一族的白領。沒有養生壺就傳統方式熬煮即可。
註明：本文原創，商業轉載請用微博或郵箱聯繫本文作者。
李曉麗
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高級營養講師
國家二級公共營養師
北京營養師俱樂部會員
首都保健營養美食學會會員
美味101節目組特聘營養顧問
今日頭條、搜狐健康等自媒體特約作者
健康時報、保健時報、家庭保健報、中國老年報
春雨醫生、女人坊等報刊媒體特約撰稿人
新浪微博：@李曉麗營養師