鈣片也會致人死亡？

最新的一項研究發現，服用鈣補充劑可能會使動脈顯影斑塊增強的風險增加，這是心臟病的徵兆。通過食物等途徑攝入大量的鈣，可能會使人遭遇較低的心臟病風險。為了增長身體而加入的一些膳食補充劑，如鈣補充劑等，可能都是有害的。
許多人都認為，為了身體健康而補充的維生素、礦物質及鈣（被認為有利於骨骼健康）等元素總是越多越好，但研究的證據表明，過量的鈣可能會損害心臟和血管系統。

這項研究歷時十年，跟蹤調查了年齡在45到84歲的超過2700人，他們的鈣攝入量包括從食物中和鈣補充劑（鈣片、液態鈣膠囊等）。通過10年前和現在的兩次ＣＴ掃描，比較心臟冠狀動脈中的鈣斑差異。而動脈中的鈣斑會增加心臟病發生的風險，意味著補充鈣會與心臟病有密切關係。10年前開始研究時的ＣＴ掃描中，大約有1500人的動脈中沒有任何鈣斑。然後根據調查對象不同的鈣攝入量，將他們分成了五組。那些大量攝入鈣含量食物（每天超過1400毫克）的人比那些很少攝入鈣（每天少於400毫克）的人，在長達10年的時間裡，冠狀動脈中出現鈣斑的可能性還低27%。所以結論是，只從食物中攝取大量鈣的人群僅有很小的鈣斑風險。相反，那些通過鈣補充劑大量補充鈣的人發生鈣斑的風險比那些沒用鈣補充劑的人要高22%。這可能是大量補充鈣會臨時提升血液中的鈣含量，導致血管中的鈣化現象。
所以，根據研究結論，我們應該儘可能從食物中補充鈣，而盡量避免直接服用鈣補充劑（鈣片或鈣膠囊）。