穴位養生 調理血虛體質的有效穴位

血虛體質的人，性格也趨於內向，遇事膽怯，多有面色無華,多萎黃或蒼白，口唇淡白，視物不清，頭暈目眩，乏力，心悸少眠，失眠多夢，夜熱盜汗；舌質淡白，四肢麻木，皮膚乾燥枯澀，指甲淡白變軟易裂，大便乾燥等現象。婦女月經量少色淡、延期，甚至閉經。下面就介紹幾個可防治血虛的有效穴位：

1.關元穴：屬任脈，位於臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功、元氣虧損功用。可治療泌尿、生殖系統等疾病。

2.心腧穴：屬膀胱經，位於背部第5胸椎棘突下，旁開1.5寸，主治心與神志病變，咳嗽、吐血，心痛、驚悸、失眠、健忘等。

3.三陰交穴：屬肝、脾、腎三經彙集之處，位於小腿內側腳踝尖上3寸（四橫指寬），脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。具有健脾益血，調肝補腎，安神的功效。

4.血海穴：屬脾經，膝蓋內側上方，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處。具有化血為氣，運化脾血的功效。

5.期門穴：該穴位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。具有健脾疏肝，理氣活血的功效。

每個穴位的按摩一般5分鐘左右，力量不要太大，能感到穴位處有酸脹感即可，點按或順逆時針按揉均可，也可採用拔罐，時間5分鐘左右，具體可依據自己的承受程度增減。

血虛體質的朋友，宜多食用一些補血養血的食物，如紅棗、松子、桑葚、荔枝、黑木耳、紅葡萄等，要注意休息，不可過久使用手機，電腦等，保持良好心態。