慢性阻塞性肺病的家庭療法

導語：慢性阻塞性肺病是一種慢性病。儘管沒有徹底治癒的方法，但可以在家裡採取一些簡單的措施控制不適、減少併發症、提高生活質量。「問上醫」與您一起分享健康知識。世界衛生組織研究顯示人可以掌控自身健康的81.44%。「問上醫」醫未病，用最權威的健康知識告訴您如何更健康！讓您和家人的生活更有質量！

1 / 10 改變生活方式

慢性阻塞性肺病是一種慢性病。儘管沒有徹底治癒的方法，但可以在家裡採取一些簡單的措施控制不適、減少併發症、提高生活質量。

2 / 10 戒煙

美國胸科學會（ATS）的研究數據顯示，約90%的慢性阻塞性肺病患者都吸煙。戒煙是緩解慢性阻塞性肺病的一個重要方式。例如，患有慢性阻塞性肺病的吸煙者肺損傷速度比不吸煙的人要快很多，戒煙后肺損害的速度就會降低。

3 / 10 堅持鍛煉

堅持鍛煉是控制慢性阻塞性肺病的第二種重要療法。有規律的鍛煉可以增強肌肉、促進呼吸，有益於改善整體健康、增強耐力。只要動起來就對你有益，散步、園藝、打高爾夫球，甚至購物都可以。

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4 / 10 正確飲食

吃健康的食物，保持適當的體重可以顯著改善呼吸。一些慢性阻塞性肺病患者可能會體重偏低，這是因為呼吸困難，要比其他人消耗更多熱量。也有可能因為營養不平衡或缺乏鍛煉而體重過高。慢性阻塞性肺病患者並不需要特殊的飲食。專家建議食用健康食物、限制食鹽攝入量、少食多餐，這些都可以幫助患者保持正常的體重。

5 / 10 培養良好的服藥習慣

醫生會幫你決定服用哪種葯、要如何治療，而保證療效的關鍵點還在於你能夠按照醫生的叮囑正確服用藥物。如果你需要使用呼吸器，一定要在氧氣耗盡之前補充，不能等它們空時再補充。如果服用某種藥物后出現問題，立即告訴醫生。在未得到醫生許可的情況下，永遠不要擅自停止或改變藥物。

6 / 10 控制情緒

因為慢性阻塞性肺病帶來的生活變化和癥狀會使你心情不好。悲傷、憤怒、焦慮和抑鬱都是正常的。但是，要盡量控制這些情緒，專家建議做自己喜歡的運動、和他人多交流、經常外出散步來克服情緒問題。

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7 / 10 減輕壓力

壓力會加重慢性阻塞性肺病，例如氣短等癥狀，所以在生活中要注意控制壓力。你不能避免所有的壓力，但是你可以控制壓力，學會鎮靜和放鬆。專家建議每天要放鬆身心：小憩、聽舒緩的音樂、靜靜閱讀，或者坐一件讓自己感覺比較快樂的事情。

8 / 10 保護自己

患上慢性阻塞性肺病後你需要避免一些會加重癥狀的情況。如冷空氣會導致支氣管痙攣、氣道壁肌肉突然收縮，造成呼吸困難。所以盡量避免在比較寒冷的天氣出去，若必須出去，戴好防凍面罩。呼吸道感染會加重慢性阻塞性肺病的癥狀，所以儘可能避免去人多的地方。如果必須去，帶上口罩。

9 / 10 控制呼吸

某些特定的呼吸姿勢和放鬆技巧可以使你一整天都呼吸順暢。美國呼吸道護理協會（AARC）的研究表明，橫隔膜呼吸可以增加血液含氧量、改善呼吸短促等情況。此外，他們還建議大量補充水分，使用空氣加濕器保持空氣濕潤。

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10 / 10 了解更多信息

雖然家庭的補救措施對治療也有一定作用，但還是要定期看醫生。遵循醫生的建議，使用最好的方法治療疾病。

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