早上起床，是先刷牙還是先吃早餐？

要想知道先刷牙還是先吃早餐，你先得了解刷牙的重要性！

刷牙的目的是去除軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔。

刷牙也是為了【清除】口腔細菌，預防牙周病發生。

細菌是蛀牙的罪魁禍首，也是牙疼的主要原因。

可細菌是無法完全消滅乾淨，其繁殖速度又快，

真是「野火燒不盡,春風吹又生」，真是讓人頭疼。

此外，在夜間睡眠狀態下，口腔的自潔能力變差且唾液的分泌會大大減少，缺少了唾液的沖刷和唾液內抑菌成份的作用，細菌的繁殖更是無法無天，要是再有個打呼嚕、張嘴睡覺的壞毛病，口乾進一步加重，更加有利於細菌生長。（即使睡前你沒有吃零食的壞習慣，但口腔內還是會有大量細菌繁殖。）

早上刷牙的主要目的就是將這些細菌【趕盡殺絕】，把它們從我們的口腔內清理出去，不給它們【做惡】的機會，還口腔潔凈。

早上刷牙是相當有必要的，那到底是先刷牙還是先吃早餐？

支持先刷牙，理由如下：

1.早晨起床后，在口腔內有大量細菌的前提下進餐，可能會將致病的細菌吞入消化道，對健康是不利的。

2.如果飯前不刷牙，吃早飯的這段時間裡口腔呈酸性，這本身就是對牙齒的一種傷害，就像喝可樂傷牙一樣。

3.真的無法想象不刷牙吃飯，那種味道...真酸爽...

支持先吃早餐，理由如下：

1.如果刷牙后再吃飯，那就會又有新的食物殘渣留在口腔里，為細菌滋生提供了肥沃的營養物質。

2.飯後刷牙，可以減少早飯後的食物殘渣對牙齒的侵蝕時間，並有效保持口氣清新。

3.歐美很多國家都是先吃早餐后刷牙的

公說公有理，婆說婆有理。其實答案是不管是先刷牙還是先吃早餐，只要記得刷牙就行了。

怎樣刷牙才更健康呢？

1.先刷牙的朋友，飯後記得要漱口。

飯後應立即漱口，可以減輕口腔內的酸性環境，有利於保護牙齒，能用漱口水更好喲！

2.先吃早餐的朋友，餐后至少要等半個小時后再刷牙。

如果早餐進食了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂、雪碧等，那千萬不要飯後馬上刷牙，此時刷牙對牙齒的破壞程度最明顯。

而在飯後30~60分鐘內，口腔里的鹽鹼平衡基本恢復到吃飯前的水平，此時刷牙，對牙齒的磨損基本沒有了，可去除牙齒縫裡的食物殘渣。

3.早上要刷牙，晚上更得刷牙。

人們一日三餐之後，多多少少會將一部分食物殘渣留在牙齒上或牙縫中，而這些殘屑為細菌提供了肥沃的營養。

由於入睡后口腔活動和唾液分泌減少，細菌易在口腔內乘機繁殖，就會使殘留在牙縫裡的食物碎屑腐敗、發酵，產生酸性物質，損壞和腐蝕牙齒，降低牙齒的咀嚼功能，影響對食物的消化、吸收。

晚上睡前刷牙，可使口腔細菌減少百分之六十至七十。

（這些都是牙齒上的細菌，太可怕了）

看到了牙齒放大了1000倍的樣子，你還不快刷牙。

一想到口腔中的細菌在牙齒和牙齦間堆積繁殖，

會導致牙齦紅腫、牙周炎、口臭等一系列口腔問題。

優谷多（id：hhwy-ygd）的牙都疼了！

早晚都要記得刷牙哦，保護牙齒健康，很重要！