腳痛怎麼辦 這樣做可緩解腳部疼痛

腳是我們人體每天都會使用的器官，每天走路，運動都少不了要靠雙腳去進行。但是往往由於不得當的姿勢以及不得當的穿鞋或者是身體疾病會造成腳部疼痛，腳痛怎麼緩解比較好呢?今天就隨著小編一起去詳細了解下吧。

不得當的姿勢以及不得當的穿鞋或者是身體疾病會經常會造成腳部疼痛，那麼，怎樣才能有效的緩解腳痛呢？

腳痛怎麼緩解

1.抬腳可幫助血液循環。抬高有助於減緩腫脹，能舉高過心臟15~20cm更佳。晚上睡覺也將腳部墊高。

2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗凈，拍乾足部后以護膚乳按摩。

3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最後一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況，則溫度不宜太低或太高。

4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。

5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。

6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥之效。

7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。

8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。

9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。

引起腳痛的原因應該說是多方面的，但是如果有腳痛的問題的話一定要及時的調解，當然了生活中如果是由於疾病引起的腳痛的問題的話，也一定要積極的治療，這樣才能讓自己的身體更健康，才能遠離腳痛的煩惱。