肝火可別那麼旺，擔心您的身體！

春天，萬木吐翠，空氣清新，正是採納自然之氣養陽的好時機，正所謂「春夏養陽，秋冬養陰」。中醫認為，肝屬木，與春相應，主升發，喜暢達疏泄而惡抑鬱。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒。

在日常生活中，我們難免會有些磕磕絆絆不順心的事，我們的肝氣本身處於一個舒暢的狀態，這個時候最容郁滯，加上肝志在怒，兼夾春天的風行上揚，就會發生肝陽上亢、肝火上炎的表現，像頭暈頭痛（肝陽上亢，血氣上涌），口苦（肝膽互為表裡，肝火煎熬膽汁，上泛口腔），臉漲得通紅（肝火上炎症，血壓升高），耳鳴（膽經在耳周循行，肝腎陰虧，腎開竅於耳）等都是其癥狀，有些血壓控制不好的朋友也會出現高血壓的情況。

那麼，今天我就給大家介紹幾個小方法，幫大家去一去肝火。

1. 菊花枸杞茶這個方法估計大家都知道，菊花菊花具有疏風清熱、解毒明目的作用，枸杞能養陰補血，益精明目。不管你是電腦一族、學生又或是肝火重的人群，感覺眼睛又干又澀，布滿血絲，一定要試試這道茶，對於降肝火，明目，非常有效。

2.降肝息風茶石決明15克、芍藥10克、川牛膝10克，石決明先煎煮20分鐘，再加入芍藥、川牛膝，牛膝分川牛膝和懷牛膝，懷牛膝偏於補肝腎，所以這裡最好用川牛膝。此方平肝潛陽，清補肝腎之陰，對於肝腎陰虧、肝陽上亢血壓高的患者尤為適宜。

3.養陰清肝粥芹菜100克，石斛10克，大米100克，先煮粥，粥好之前10分鐘方芹菜，石斛煮好另放。石斛補腎陰、明目，芹菜有降血壓的作用，能有效地幫助到您。

此類健康養生的食譜還有很多，小編就不一一贅述。

中醫認為肝主情志，因此，我們在思想方面也應該積極向上，多學別人之長處，多帶正能量，不要動不動就和別人鬧糾紛，心境要大度，不拘小節，不要生別人的悶氣，更不要自己生自己的氣。

飲食方面，要注意清淡，以性平味甘清潤的食材為主，如果想降肝火首先就要遠離易致肝火旺盛的食物，少吃刺激性的食物，如辛辣、燥熱、煎炸的食品，這些食物不但是肝火旺的朋友少吃，健康養生的四季都盡量少吃。

生活習慣方面，要杜絕不良習慣，平時規律作息，保證充足睡眠，不熬夜，不酗酒，讓肝臟有個良好的生理環境，降低肝臟負擔。另外，宜適當運動，戶外多走動走動，舒達肝氣，調暢五志，多做一些舒展身體的動作，拉伸肝區的經脈和肌肉等。

好了，對於春季養生，降肝火的方面，小編就談這麼多了，如果您有更好的健康養生方法，也可留言告知。只要親身實踐，落實到位，相信會對您肝火旺的癥狀有明顯改善的。

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