人魚線，馬甲線，你不會不知道吧？

馬甲線是平坦腹部的最高境界。腹部沒有贅肉，還有羨慕的肌肉線條，在腹部兩側自立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被叫做馬甲線。

人魚線又叫人魚紋，通俗點說就是你腹部到胯部的程V字形的線條。形似一條隱藏在肌肉里的魚，故叫人魚線。很多人都把人魚線定為男人特有的，我是錯的，很多健康的女性也練出了人魚線。

練成人魚線的關鍵在於你的體脂率，當你的體值率達到10%左右你的人魚線就會自己出來了。降低體脂是一門大學問也就是減肥，但你瘦到一定地步再減肥，就叫減脂。

當你的體脂率達到30%以上，就會影響你的健康，盡量將體脂率控制在25%一下。你若想問體脂極低會變成啥樣，請看下面這位帥哥，他的體脂率只有3%，你變瘦了就和他一樣。