眼保健操一起做，媽媽再也不用擔心我的視力問題！

想當年學生時期，課間總會安排做眼保健操。老師每次都說「閉上眼，好好做，眼保健操能防止你們得近視眼！」然而，無論你做得多麼認真，檢查視力的時候還是悲催地發現近視了……那麼，眼保健操到底有沒有用呢？

● 眼保健操不防近視，但能緩解疲勞

從目前的研究看來，沒有明確證據能證明眼保健操可以預防近視眼，而且新版眼保健操說明裡白紙黑字明確寫著：眼保健操的主要作用是緩解眼部疲勞，不是預防甚至治療近視。（簡單回顧下眼保健操做法）

隨著電子產品的普及，很多人每天動輒十幾個小時連續看手機、電腦和電視，眼睛的疲勞可想而知，所以做眼保健操，閉會兒眼讓眼睛休息放鬆還是有好處的。

溫馨提示：做眼保健操前要洗手，以免細菌進入雙眼。

●遠眺有效緩解視疲勞

除了眼保健操外，更推薦大家在學習工作的間隙，時常望向窗外，遠眺樹木和建築，這樣對緩解視疲勞有很大的幫助。

●眼部放鬆動作

教大家一套更為簡單易行的「眼部運動」，大家可以在持續學習、工作時，隨時做起來歇歇眼。

小千溫馨提示

閱讀、看電腦及手機等，只能用到局部眼球周圍的肌肉，而以上這套眼球運動可以讓平時少用的眼部肌肉伸展開，能夠有效緩解視疲勞。當然，保護視力、規律運動才是養眼護腦的最好方法。