我的天！唱歌竟然讓身體發生了這些變化！

我們都喜歡唱歌，唱歌對於我們來說是一種釋放，可以讓我們放鬆自己，其實唱歌還有很多神奇的功效，下面就讓小編帶大家了解一下吧！

1、唱歌是一項有節奏的體內按摩

唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有節奏的體內按摩，唱歌能沖開人體橫膈膜，這種內部的循環按摩，是任何一項運動都代替不了的。唱偏低音的歌曲，可以使血壓安定；唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅；而唱拉長音的歌曲可以消除壓力，對身心健康有利。大聲歌唱還可以對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用；

2、唱歌能增強人體的免疫功能

美國加州大學的研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練后，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%；美國加州大學的羅伯特·貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，他表示：「壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統就會得到增強」；

3、唱歌能訓練神經通路

唱歌后情緒會變好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練后，呼吸也有所改善。業餘唱歌愛好者的個人儀態儀錶也更好；

4、唱歌能釋放荷爾蒙，增進感情

研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能增進人們之間的感情；

5、唱歌能健康減肥

唱歌是一項全身運動，可以鍛煉全身肌肉，達到減肥的功效。60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡；

6、唱歌能增強呼吸功能

唱歌有利於擴大肺活量：唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。據統計，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法；

7、唱歌還可以起到抗衰老的功效

唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙，投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，可以抗衰老，維護皮膚彈性，防止皮膚老化及改善更年期，把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春；

8、大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌

心理學家認為大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法；

9、唱歌能緩解便秘

唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你慢性便秘，不如多唱歌；

10、歌唱有助於情感的通暢，讓你忘卻煩惱，舒緩情緒

當你在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達到相對平衡，還可調節情緒，把疲勞唱走。情志調養是很難的，建議大家要多唱歌。傷心，憤怒會使人體產生很多危害人體的物質，而唱歌恰恰能將這些物質排除，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢的緩和了。當你傷心或憤怒時，最好放聲高歌。

是的，唱歌對我們身心還有這麼多好處，所以，如果你在平時的休息時間沒有事情的話不妨高歌一曲，讓自己的心情變好也可以讓你的身體變好哦，在平時的工作或者是做家務的時候也可以哼哼歌曲哦，幫助自己進行緩解疲勞，真是好處多多啊！