你的早餐吃對了嗎？

是不是大家都有類似這樣的體會：

喝完牛奶或者豆漿以後會出現

肚子不舒服

腹脹

咕咕叫

不停放屁等現象

嚴重一點的，可能會出現腹瀉等癥狀，到底怎麼了？

你們這些不明真相的人啊！

這是乳糖不耐受症

以上出現的不適癥狀都是因為一種「乳糖不耐受」的病引起的。因為消化道里缺乏分解乳糖的酶，導致乳糖在消化道里大量累積，被腸道菌群發酵以後就產生來很多氣體，進而讓消化功能出現紊亂。

可是，與其把乳糖不耐受稱作「病」，不如稱它為一種「性狀」更合適。

因為這種情況實在是太普遍了！

你知道嗎？

全世界對乳糖耐受的人都沒有不耐受的人多。

光是在東亞，就有90%－100%的人群或多或少的乳糖不耐受。

畢竟咱們的老祖先不是吃牛奶過來的

各個地區對乳糖不耐受的比例

所以說，很多人其實都是白喝了牛奶，既沒有吸收到其中的營養，反而還鬧的自己不舒服。

正因為如此，食品科學家們一直致力於把牛奶中的乳糖去掉，同時最好不要改變牛奶的口感。好吧，這樣一來，就可以正常的喝牛奶了。

為什麼不用其他營養價值等同或者超過牛奶的飲品來替代呢？

：有嗎？

：有的。

米 漿

中國是最古老的種植稻米的先路，象形文字向來都是從記錄農業記錄生活開始的，米穀5000年的時間養活了黃種人，這個力量很驚人。米，對於我們來說，是吃喝中最自然的事情。米的美好，也讓我們發現它驚人的價值。

你會看到米超乎你的想象，在這個空間裡面，米變成主角了。我們希望把米再重新帶回到我們的生活飲食裡面，它才是：

最基礎、最安定、最穩定

米漿就是牛奶和豆漿第三大受歡迎的非乳制替代品。 喝米漿這種全穀物的麩皮和胚芽許多必需的營養物質供應給你，下面是一些喝米漿的優點：

1.優點：更好的選擇

米漿是最低過敏性的所有飲用製品。 有乳糖不耐症或蛋白過敏的人不能飲用奶製品，和那些與大豆或堅果過敏者不能喝豆漿或杏仁牛奶。米漿中含有均衡的營養對於那些不能夠兼容乳糖的人來說，是最好的替代選擇。

2.專業：不飽和脂肪或膽固醇

米漿相比具有所有其他的替代脂肪的量最少。 目前只有1克每杯牛奶脂肪和所有的脂肪是不飽和的。米漿也不含膽固醇，因此，它可以很好地用於人們對脂肪和膽固醇的飲食限制。

3.營養：B族維生素的良好來源

糙米在所有B族維生素中最高，這對你的新陳代謝，血液循環和神經功能所必需自然就提高了。

4.健康：促進心血管健康

有大量的對心臟健康的營養物質的來源於米糠，和這些營養素也包含在米漿之中。 不飽和脂肪來自米糠油，它可以降低血液中的膽固醇。煙酸和維生素B6也有效用於該效果。 米漿是鎂的極好來源，這有助於控制血壓。鐵和銅增加你的血紅細胞的生產，為您提供更好的氧合和活力。

5.更多：很多抗氧化劑

米漿中含有較多的錳和硒比任何其他的飲品都高。這些都是強大的抗氧化劑，有助於保護您免受各種感染和癌症。喝米漿也可以推動你的免疫系統。

你還在錯誤的吃早餐嗎？

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